Великолепный холистический терапевт Эми Майерс «изменяет лицо медицины», является автором программ, балансирующих гормоны, побеждающих кандиду, улучшающих щитовидную функцию. Эми Майерс – доктор функциональной медицины, автор книг «The Autoimmune solution» («Аутоиммунное решение») и «The Thyroid connection» («Связь со щитовидной железой»). И сегодня я представляю специально разработанные ею лечебные смузи для кишечника и снижения воспалений.

1. Смузи «Фиолетовая страсть»

Это освежающий и слегка сладковатый смузи. Бананы и авокадо придают ему густую, сливочную текстуру.

Ингредиенты

• 3/4 чашки кокосового молока (или миндального молока)
• 2 чашки фиолетового кэйла (или чашка шпината)
• 1 замороженный банан
• 1 чашка черники
• 1 ст. л. авокадо
• 1/4 ч. л. пробиотического молока

Смешайте все ингредиенты в блендере.

2. Здоровый вегги сок

Коллаген является отличным дополнением для восстановления кишечника и легко растворяется в смузи.

Ингредиенты

• 2 огурца
• 1 зеленое яблоко
• 1 лимон
• 2,5 см корня имбиря
• 2 стебля кэйла (или чашка шпината)
• травы по вашему выбору (базилик, мята, петрушка, кинза или укроп)
• 1/4 ч. л. пробиотического порошка

Смешайте все ингредиенты в блендере.

3. Смузи для лечения кишечника

Ингредиенты

• 3/4 стакана несладкого кокосового молока
• 1 чашка шпината
• 1/2 чашки смеси из замороженных ягод (малина, клубника, черника)
• 1/4 ч. л. пробиотического порошка

Смешайте все ингредиенты в блендере.

Спасибо: http://www.amymyersmd.com/2015/05/3-doctor-designed-smoothies-to-heal-your-gut-and-reduce-inflammation/.

Всем Красоты и Сияния!