Новый год прошел, а зима-то продолжается… И нам снова необходимо поддерживать иммунитет, здоровье и природное равновесие! Предлагаю это делать с помощью эфирных масел!
Исследования показывают, что эфирные масла способны оказывать специфические противовирусные и антибактериальные эффекты. Например, смесь из дикого апельсина, гвоздики, корицы, эвкалипта, розмарина значительно подавляет вирус гриппа. Тимьян также обладает аналогичными свойствами. В одном из исследований он рассматривается как потенциальное противомикробное средство для лечения некоторых инфекций дыхательных путей.
Зимой витамина D у нас меньше, серотонина – тоже, и следовательно, мы чаще чувствуем грусть, а для хорошего самочувствия необходима выработка соответствующих химических веществ в нашем мозге (например, дофамина). Вдыхание эфирных масел – это один из самых эффективных способов избавиться от депрессии, увеличить энергию, улучшить здоровье и просто чувствовать себя хорошо.
Это объясняется тем, что эфирные масла систематически оказывают прямые фармакологические эффекты через кровоснабжение головного мозгa. Они также оказывают косвенное воздействие через обонятельные пути.
Несколько масел, которые зимой должны стоять в нашей красивой коробочке для эфирных масел:)
1. Лаванда.
Лаванда наиболее часто используется в ароматерапии. Антидепрессант, она обладает антибактериальным и противовоспалительным действием. Особенно полезна при заложенном носе, что делает ее идеальным средством против аллергии и таких заболеваний, как простуда.
Для устранения заложенности носа ежедневно добавляйте 5 капель лавандового масла в увлажнитель воздуха.
2. Орегано.
Орегано обладает очень мощным иммуностимулирующим, противовирусным, противогрибковым, противопаразитарным, противовоспалительным и антибактериальным свойствами. Благодаря этому орегано борется с болезнью и делает вашу иммунную систему сильнее.
Орегано особенно полезно для снятия боли в горле. Добавьте 2 капли в стакан воды, сока или орехового молока.
3. Лимон.
При боли в ухе или припухлости лимфатических узлов втирайте немного лимонного масла.
Оно также наполняет энергией (приятный бонус, если у вас плохое самочувствие), поэтому его можно использовать как освежитель воздуха.
Ингредиенты
- 4 чашки водки (любой)
- 2-4 лимонные кожуры
- 30-35 капель лимонного эфирного масла
- баночка
- распылитель
Способ приготовления:
- Поместите кожуры в баночку, налейте водку и храните в прохладном, защищенном от света месте на 7-14 дней (или дольше для более сильного аромата).
- Заполните распылитель готовой водкой (½) и дистиллированной водой (½).
- Добавьте эфирные масла, пока не получите желаемый аромат.
4. Мята.
Мята помогает стимулировать иммунную систему. Если вы уже заболели, мята поможет устранить общие симптомы. При синусовой головной боли мята помогает снять давление внутри пазух и избавить от боли.
Добавьте 3 капли масла в миску с горячей водой. Возьмите полотенце, накройте голову и наклонитесь над миской. Закройте глаза и глубоко вдыхайте пары в течение 5-10 минут. Повторите процедуру несколько раз в день.
5. Ладан.
Ладан считается естественным средством для лечения легких, отлично помогает при кашле. Он также обладает иммуностимулирующими и очищающими свойствами, оказывает также успокаивающий, заземляющий эффект, помогая рассеять чувство тревоги и стресса. И ладан просто божественно пахнет!
При астме, бронхите, кашле, простуде, гриппе и ларингите добавьте 2-3 капли в 28 г кокосового масла. Втирайте в грудную клетку для лечения астмы, бронхита, кашля и простуды, а при ларингите – в горло. Вы можете также добавить 2-3 капли в диффузор для распыления или в миску с горячей водой для ингаляции.
6. Эвкалипт.
Антисептическое и антибактериальное масло эвкалипта стимулирует иммунную систему и борется с воспалением легких. Используйте его для лечения неприятных инфекций носовых пазух.
Добавьте несколько капель эфирного масла в миску с горячей водой для домашней ароматерапии. Накройте голову полотенцем и вдыхайте душистый пар. Можно также втирать мазь, содержащую эвкалипт, в грудную клетку перед сном, чтобы очистить носовые проходы и облегчить боль в груди.
7. Розмарин.
Согревая и стимулируя, розмарин помогает увеличить кровообращение и хорошо действует при болях в мышцах. Добавьте в массажное масло или мазь и втирайте в воспаленные области на теле или используйте для ингаляции.
Добавьте 5 капель масел розмарина, лимона и чайного дерева в 56 г необработанного кокосового масла и массажными движениями втирайте непосредственно в соответствующие участки.
8. Дикий апельсин.
Это масло часто используется в ароматерапии, так как создает радостное, расслабляющее ощущение, поднимает настроение, поэтому идеально подходит для тех, кто страдает от депрессии или хронической тревожности.
Капните 5 капель апельсинового масла в ткань и вдыхайте каждый раз, когда почувствуете нужду в объятии, даже если оно метафорическое!
9. Корица.
Согревая и укрепляя, корица стимулирует пищеварение, а благодаря природным антисептическим свойствам она хорошо лечит простуду и грипп. Не наносите непосредственно на вашу кожу, вместо этого разбавьте в воде и распылите в воздухе при помощи пульверизатора или используйте для бодрящих ингаляций.
Спасибо: http://www.mindbodygreen.com/0-27948/the-9-best-essential-oils-for-winter-well-being.html.
Всем Красоты и Сияния!
