Зимние смузи из хурмы и имбиря на страже наших калия, магния и энергетического тонуса:)!

Почему хурма?

• Содержит в больших количествах калий, магний и каротин, являющиеся эффективными средствами профилактики рака.
• Витамины A, C и P, поддерживающие эластичность кровеносных сосудов.
• Еще в этом фрукте много белков, углеводов, органических кислот, дубильных веществ, кальция, марганца, железа и натрия.
• По содержанию антиоксидантов он не уступает зеленому чаю.
• Содержит пектиновые вещества, активно воздействующие на микрофлору кишечника и оказывающие скрепляющий эффект. Именно они придают мякоти вяжущий вкус.
• В ней также содержится много железа, что особенно полезно при анемии. Употребление хурмы рекомендуется беременным женщинам. При кашле и простуде хорошо полоскать горло соком 1 спелого плода, разведенного в 100 г теплой воды.

Хурма оказывает тонизирующее и общеукрепляющее действие, повышает работоспособность, улучшает аппетит, успокаивает нервную систему. Она активно питает сердечную мышцу и укрепляет сердечно-сосудистую систему. Все это возможно за счет содержания в плодах моносахаридов. При этом, в отличие от случаев употребления рафинированного сахара, уровень глюкозы в крови не достигает критической отметки. Помимо этого, ежедневное употребление спелой мякоти (в сезон) позволит восполнить дефицит органического йода, весьма полезного для нашей щитовидной железы.

Рецепт смузи:

• 1 апельсин
• 1 хурма
• имбирь по вкусу
• корица по вкусу
• вода
• кокосовая вода, молоко или стружка

Если хотите, можете еще добавить банан — он тоже великолепно сочетается с хурмой!

Всем Красоты и Сияния!