You dont have javascript enabled! Please download Google Chrome!

Диета, йога и бьюти-режим Миранды Керр – это то, чему определенно нужно следовать

Согласитесь, Миранда — прооосто само очарование! Она заражает своей энергией и вдохновляет. И несмотря на то, что мы сотню раз читали про ее диету, режим и Кундалини-йогу, все равно приятно, вдохновляюще и полезно, есть некоторые новые нюансы, о которых я, например, не знала: 80 к 20 — это отличная идея!

Итак, представляю статью из mindbodygreen.com о Миранде Керр и ее диете, которую нам любезно согласилась перевести редактор Mindful Beauty прекрасная Диана!

«Известная своей великолепной фигурой супермодель Миранда Керр время от времени балует себя тройным сливочным сыром из козьего молока, картофелем фри и домашним яблочным пирогом. Да, это так. Итак, как же она остается в такой отличной форме?

Согласно интервью австралийскому журналу Gritty Pretty бывший ангел Victoria’s Secret живет по диете 80/20, которая скорее образ жизни, чем диета.

Идея 80/20, задуманная диетологом Терезой Каттер, довольно проста: ешьте питательную пищу 80% времени и употребляйте менее здоровую в остальные 20%. Это отличный способ практиковать умеренность и баланс вместо того, чтобы сидеть на суперстрогой диете.

«Я изо всех сил стараюсь питаться здоровыми, натуральными продуктами 80% времени, но также важно не лишать себя и другой еды, потому что тогда вы просто будете жаждать больше и вместо того, чтобы съесть один кусочек шоколада, вы начнете пожирать всю плитку», — говорит Керр.

Керр сохраняет физическую форму также с помощью приседаний, пилатеса и йоги Кундалини.

«Я думаю, что можно делать приседания каждый раз, когда вы можете. Если вы задумали сделать 10 приседаний, включите упражнения в ежедневный режим. Я также люблю заниматься пилатесом и йогой.

Мой любимый тип йоги – это Кундалини. Он действительно отлично подходит для укрепления связи разума и тела. Это нечто, что помогает мне саморазвиваться».

Керр следит не только за своим физическим здоровьем, но заботится также о психическом здоровье, используя продукты из своей органической линии по уходу за кожей KORA.

«Говоря о саморазвитии, среди продуктов Кora есть эссенция, созданная для меня ведущим ароматерапевтом в очень трудные для меня времена», — сказала она. «После того как Орландо и я расстались, у меня была легкая форма депрессии, она сделала это средство для меня, и теперь оно входит в мою линию под названием Heart Chakra Essence». (Кому интересно о роликовом аромате для баланса нервной системы, смотрите здесь)

Кроме того, у Миранды есть довольно хороший способ заботиться о своей коже.

«Неоспоримо, что в Австралии океан прекрасен. Вы сразу чувствуете себя свежим», — говорит она. «Я также одержима чисткой моего тела песком, когда я дома. Такое ощущение, что он действительно хорошо отшелушивает кожу».

Таким образом, подведем итоги: чтобы выглядеть и чувствовать себя как Миранда Керр, ешьте здоровую пищу большую часть времени, но полностью не отказываетесь от любимых, но не столь здоровых угощений (например, тройной сливочный сыр из козьего молока); делайте несколько приседаний в день, пилатес и Кундалини-йогу; окунитесь в аромат, открывающий сердечную чакру, и обязательно протрите кожу песком. Честно говоря, это звучит недурно».

Добавлю, что подобно своей землячке, модели Эль Макферсон, Миранда придерживается щелочной диеты и употребляет от двух до трех литров щелочной воды каждый день, чтобы сохранить водный баланс:

«Чтобы пополнять водой бутылки, у меня дома на кране есть щелочной фильтр. Вы знаете, болезнь зарождается в окисленном организме, так что если вы можете ощелачивать его благодаря пище, которую едите, и воде, которую пьете, то у вас есть гораздо больше шансов остаться здоровым», — говорит Керр. «И так, вот и вся концепция щелочной воды. Я заметила, что последняя помогла мне чувствовать себя лучше и более увлажненной». 

Источник: http://www.mindbodygreen.com/0-25395/miranda-kerrs-diet-fitness-beauty-regimen-is-something-we-can-definitely-get.html.

Желаете пробудить свою Красоту?

Подписывайтесь и следите за новостями

fb_group

Последние записи

Новости партнеров

Песня племени Навахо

Я иду - впереди меня Красота.
Я иду - позади меня Красота.
Я иду - надо мною Красота.
Я иду - подо мною Красота.
С востока ко мне возвратилась Красота.
С юга ко мне возвратилась Красота.
С запада ко мне возвратилась Красота.
С севера ко мне возвратилась Красота.
От зенита небес ко мне возвратилась Красота.
От недр земли ко мне возвратилась Красота.
Со всех сторон вокруг меня возвратилась Красота.

error: