Как провести быстрый детокс после «удачных» праздников:).

В общем, мы отожгли, конечно, неплохо, но вот организм в течение последующих нескольких дней с нами ни разу не согласен.:( Вы замечали, что после вечеринки на морском воздухе или на природе гораздо меньше ощущаются драматические последствия в виде головной боли, сонливости и прочих прелестей? А вот в городе…

И если Новый год прошел для вас в любимом, но все же далеком от экологического совершенства городе, то вам сюда:).

И хоть некоторые ночи с пятницы на воскресенье, без сомнения, были весьма фееричными, но за воскресеньем неминуемо последует понедельник, как мы все уже успели заметить:). А побочным эффектам как-то все равно, какие у нас планы, и они так или иначе будут досаждать нам сонливостью, мутной головой, замедленной реакцией, плохим настроением и пр. В общем, на случай, если мы несколько превысили нашу норму, и произошло банальное отравление организма, несколько полезных на этот случай фишек:

Как только мы проснулись вечером в выходной от праздников день… да, понимаю, сил нет, но… мы обязаны немедленно приступить к детоксу! И, по сути, нам надо решить следующие задачи:

1. Восстановить кишечную микрофлору.

2. Провести мини-детокс и помочь крови и ЖКТ очиститься.

3. Уменьшить окислительные процессы.

4. Более или менее восстановить коллаген.

5. Восстановить уровень влаги во всем организме.

Таким образом:

1. Так как микрофлора кишечника нарушена из-за алкоголя, она требует ненужных углеводов, но мы-то знаем, что это пара лишних кило и плохое настроение, брожение в кишечнике, разлаженная гормональная система и плохой синтез коллагена! Так что, наши друзья, в день после тусовки:

— Овощной детокс-суп:

• 1 л воды
• 2-3 веточки петрушки
• 1/2 стебля сельдерея
• 1 лавровый лист
• 1/4 качана китайской капусты (по желанию)
• 1 долька чеснока
• 1/2 луковички
• 1/2 морковки
• 1 помидорка
• щепотка морской соли и вашего любимого перца по вкусу

Варим быстро, максимум минут 15. Я не сторонник долгой варки: так овощи сохраняют более свежий вкус и хоть какие-тo полезные свойства:). Необязательно кушать все овощи, для нас главное получившийся бульон!

— Антиоксидантный салат из сладкого перца (витамин С), петрушки — приличного такого пучка (антиоксидант и витамин С!), лука и чеснока (пребиотики) и томатов. Поливаем соком лимона и оливковым маслом.

— И обязательно пробиотики в капсулах, или любой молочный продукт с лактобактериями, ацидофилами и пр.!

2. Пьем много простой воды.

3. Мы помним, что лимон чистит кровь, так что делаем лимонад или тоник (конечно, без сахара!):

— На 1/2 л горячей воды (не кипятка) выжимаем 1/2 лимона, кладем около 40 шт. ягод годжи (антиоксидант и бустер иммунитета) и кусочек свежего имбиря (антиоксидант, насыщен витаминами и минералами), настаиваем около 30 минут. Пьем в течение дня или вечера, смотря, когда мы соизволили проснуться. Ягодки годжи в конце обязательно съедаем — они шибко полезные.

— Если у вас в порядке ЖКТ и вам нужен хороший тоник, сделайте тоник с кайенским перцем, бодрит невероятно!

• 1/4 ч. л. кайенского перца
• 1 щепотку свежего орегано (по желанию)
• 2 ст. л. свежего лимонного сока
• 2 ст. л. свежего сока лайма
• сок 1 свежевыжатого апельсина
• 1/3 чашки свежей петрушки (по желанию)
• 1 ст. л. сиропа топинамбура (по желанию)
• 1 стакан чистой фильтрованной водицы

4. Принимаем горячий душ или горячую детокс-ванну с морской солью без добавок и ароматизаторов и прочей химии, с травами — мятой, лавандой, ромашкой и с имбирем (1 кусочек свежего имбиря, около 2 см, натираем на терке и кладем в воду), или просто с солью Эпсома.

После делаем кофейный скраб с оливковым или кокосовым маслом с каплей апельсинового или лимонного эфирных масел. Во-первых, это массаж, а во-вторых, тот же вывод токсинов, которые после ванны двинулись на выход:).

5. Масочку с гиалуроновой кислотой и морским коллагеном на личико!

Я сейчас пользуюсь маской ULUWATU с морскими водорослями, но в принципе, очень люблю Ultra Facial Overnight Hydrating Masque от Kiehl’s. Она, конечно, не совсем соответсвует нашим с вами стандартам органик, эко, био:), но пока лучшего средства для мгновенного экспресс-восстановления я не нашла:(. Она реально работает, поутру выглядишь, как после морского отдыха:).

И после масочки (а в случае с Kihel’s прямо в ней) снова спатки:)!

6. А понедельник начните с увлажняющего яблочного смузи, конечно, после стакана воды с лимоном!

• 1 яблоко гренни
• 1/2 стебля сельдерея
• 1/2 моркови
• 1 огурец
• вода или лед на ваше усмотрение
• 1 ложка льняных семечек или семян чиа

Все в блендер и выпиваем сразу!

Другие полезные смузи и тоники для восстановления и для кишечника здесь и здесь.

И, вуаля, есть большая вероятность того, что в понедельник мы снова будем сиять!:)

Всем Красоты и Сияния!