Еще один перевод очень полезной статьи с рекомендациями, после прочтения которой я стала совершенно по-другому смотреть на лица людей и легко определять, какие у них нарушения в диете, кто склонен к злоупотреблению определенными продуктами, кому какое «питание для лица» показано. Раньше я четко видела, кто не соблюдает кислотно-щелочной баланс, кто сейчас находится в стрессе, или кого постигло разочарование. Но я психолог, мне положено это видеть.:) Я знаю, что все эмоции формируют у нас определенный мышечный каркас, что к 40 годам на нашем лице «написана» наша самая любимая эмоция, и прекрасно представляю, как это получается и как от этого избавиться. Но тут другая тема, тоже очень важная и насущная.

«До того, как вы возьметесь за второе печенье (или нальете еще один бокал вина), подумайте о следующем: ваша диета может влиять на вас больше, чем вес и здоровье, она может также испортить вашу кожу. Как? Все это подробно описано в новой книге «Молодость кожи начинается в кишечнике» (выходит в свет в марте 2016 г.) Нигмы Талиб – лондонского врача-натуропата и специалиста по уходу за кожей.

Она не только утверждает, что может определить, какими продуктами вы злоупотребляете, основываясь на цвете лица, но и предлагает названия для каждого: «винный тип лица», «молочный тип лица» и т.д.

Вам любопытно, какой у вас тип «лица», и какое «питание для лица» вам показано? Д-р Талиб создала удобные визуальные картинки, чтобы помочь вам это выяснить. Мы также побеседовали с ней, чтобы выяснить способы борьбы с этими раздражающими проблемами кожи и получить более здоровый цвет лица.

1. «Винный» тип лица.

Есть много преимуществ в употреблении красного вина, конечно, в умеренных количествах. Но, к сожалению, подобно тому, как красное вино может окрасить ваши зубы, оно может и спровоцировать покраснения кожи и образование морщин.

Симптомы. Выраженные линии или пятна на переносице, свисающие веки, выраженные тонкие линии и морщины под глазами, обезвоженная кожа с паутиной капилляров на щеках, расширенные поры, красноватая кожа и глубокие носогубные складки.

Что это означает. «Кроме того, что в вине полно сахара, а также, возможно, пестицидов и сульфитов, оно вызывает обезвоживание», – говорит д-р Талиб. Ваше тело теряет воду, ваша печень перегружена, и ваше пищеварение может «выйти из строя» на следующий день после того, как вы побаловали себя вином, в результате ваша кожа может выглядеть морщинистой, покрасневшей и обвисшей.

Если вы пьете слишком много вина на регулярной основе, д-р Талиб предупреждает, что это может разрушить  микрофлору вашего кишечника, сделав ее бактерии потенциально патогенными, и вызвать различны заболевания. Короче говоря, не стоит выпивать четвертый стакан вина несколько раз в неделю:)

Итак, употребление какого количества вина безопасно для вашей кожи, и как вы можете избавиться от этих симптомов?

«Я рекомендую делать перерыв и не пить алкоголь в течение трех недель». После этого д-р Талиб предлагает вести «жизнь 80:20»: вы пьете бокал или два вина лишь 20% времени и полностью отказываетесь от выпивки на остальные 80%.

2. «Молочный» тип лица.

Симптомы. Опухшие веки, мешки и темные круги под глазами, множество акне и пятен, бледные щеки и концентрированные прыщи на подбородке.

Что это означает. Употребление дополнительной капельки молока в кофе или еще одной ложки мороженого кажется заманчивым, но д-р Талиб предупреждает, что это может серьезно нарушить ваш цвет лица, даже если вы не страдаете непереносимостью лактозы. «Становясь старше, вы теряете ферменты, которые позволяют правильно переваривать лактозу», – говорит Талиб. Это приводит к воспалению по всему телу, включая и ваше лицо, на котором могут появиться усталость и покраснение.

Если ваше лицо начинает казаться опухшим и сонным, а ваша кожа выглядит тусклой и неровной, Талиб рекомендует брать перерыв от всех молочных продуктов в течение нескольких недель, чтобы увидеть, как ваш цвет лица может измениться.

3. «Сахарный» тип лица.

Симптомы. Линии и морщины на лбу, мешки под глазами, множество пятен и гнойничков или кистозных акне, изможденный вид лица, истончение кожи, темно-серый или пастообразных белый оттенок кожи лица.

Что это означает. Ни для кого не секрет, что регулярное употребление сахара может нанести ущерб вашему весу, энергии и общему состоянию здоровья, но это может также привести к проблеме с вашей кожей. Сахар приводит к гликации – процессу, во время которого избыточные молекулы глюкозы «склеиваются» с коллагеном, деформируя и делая его тугим. (Важное о сахаре здесь. – Примеч. редакции MB).

Если вы действительно хотите, чтобы ваша кожа была совершенной, и по-настоящему устали от всех этих пятен и мелких морщинок, у нас для вас – плохие новости:( «Я рекомендую избегать сахара как можно дольше – ничего питательного в нем нет, но его можно употреблять время от времени, в умеренных количествах». Ключевое слово: умеренность.

4. «Глютеновый» тип лица.

Симптомы. Пятна на лбу, опухшие щеки и второй подбородок, раздутый вид лица, покраснение и / или красные пятна на щеках, пятна или темные пигментные пятна на подбородке.

Что это означает. Еще одна причина, по которой глютен может нанести вред вашему телу. Несмотря на то, что относительно немногие люди страдают целиакией – аутоиммунным заболеванием, при котором тело атакует себя, когда глютен попадает в систему, по словам д-ра Талиб, ооочень многие все же чувствительны к нему.

«Глютен вызывает повышенную кишечную проницаемость и приводит к тому, что воспалительные цитокины «барахлят», вызывая системный воспалительный каскад», – предупреждает Талиб. Эта реакция приводит к тому, что клетки кожи производят пигментацию, поэтому у вас могут проявиться темная пигментация и пятна. Если вы устали от неровности цвета вашего лица, особенно вокруг подбородка, Талиб советует совсем устранить из вашего  глютен из своего рациона».

Вот такие полезные советы от доктора Нигмы Талиб!

Всем Красоты, Сияния и прекрасной кожи!

Спасибо: http://www.goodhousekeeping.com/beauty/anti-aging/a35319/bad-skin-wine-dairy-sugar/.