Хочу поделиться с вами процедурой, которую я с некоторых пор начала активно делать по вечерам! И не могу на нее нарадоваться:). Это глубоко увлажняющая, а также поднимающая иммунитет практика, которая абсолютно точно способствует нашему сиянию и красоте! Короче, одобрено Mindful Beauty:)!
Давайте разберемся, что такое зима для нашей красоты, как ее энергии влияют на наше тело?
С точки зрения Аюрведы и китайской медицины, зима – сезон холода, ветров и сухости! Это завершение цикла, когда все в природе находится в энергосберегающем режиме. И наше тело с вами – не исключение. Кровоток замедляется, метаболизм тоже. А на практике это означает, что лимфатическая система не работает на полную, токсины не выводятся так быстро, как хотелось бы, и в этот период мы с вами больше подвержены простудным заболеваниям – иммунитет слабеет на глазах.:(
И вот для того, чтобы поддержать наши энергии красоты – иммунитет и сочность, нам в первую очередь необходимо согревать тело, давая ему дополнительное тепло, как изнутри (имбирный чай, чай масала, масло гхи), так и снаружи – сауны, бани, горячие аромаванны. А учитывая то, что это период очень сухой, xолодные и ветрянные энергии Зимы буквально иссушают наше тело.:( А что это означает? Что наша кожа нуждается в дополнительном питании. И вот я и начала практиковать умасливание или расаяну!
Когда мы делаем расаяну, наш внутренний механизм получает смазку в виде растительных масел. Кроме того, что зимой нашей коже необходимо максимальное питание, согласно Аюрведе, еще и с возрастом утрачивается присущая молодости сочность. Тело «усыхает», суставы лишаются влаги, ум теряет остроту и ясность – мы переходим в жизненный период, регулируемый энергиями холода и ветра. Но в Аюрведе считается, что этот процесс можно существенно замедлить и удлинить тот отрезок времени, в течение которого мы сохраняем молодость и жизненные силы.
Что хочу еще добавить от себя, умасливание – это очень расслабляющая процедура, лучше всего ее делать перед сном. Как я уже сказала, зимой нам нужно не только дополнительное питание кожи, но и тепло, поэтому берите согревающие масла – кунжутное, льняное, миндальное. Мой выбор – льняное масло, есть и пить его невозможно:(, а пользы в нем – вагон и маленькая тележка.
Если хотите добавить эфирное масло, то берите зимние ароматы: эвкалипт, апельсин, гвоздика, корица, грейпфрут, лемонграс.
(Подробнее о практике расаяны – «пути нектара» или умасливания нашего тела читайте в предыдущей статье).
Как делаем?
- Нагреваем масло.
- Это подготовит его, и оно лучше впитается кожей и тканями.
- Есть несколько способов подготовки масла. Лучше всего нагреть небольшое количество в кастрюле на медленном огне.
- Определить готовность масла можно, капнув на его поверхность водой. Если капля с треском лопнет, все готово.
- Перед нанесением на тело пусть масло немного остынет.
ИЛИ масло можно нагреть на водяной бане. Кроме того, вы можете поставить стеклянную бутылочку в раковину, заткнуть слив и наполнить раковину самой горячей водой. Пусть бутылка постоит в воде минимум 10 минут, после чего можно начинать массаж. Я согреваю над кипящей водой в кастрюльке, не доводя масло до очень высокой температуры.
Если вы пользуетесь эфирными маслами, добавляйте их к основному после подогрева, так как их состав неустойчив и их нельзя разогревать.
Снимаем одежду и украшения. Садимся на старое полотенце, чтобы не испачкать все вокруг. Для самых блаженных ощущений массаж лучше начать с макушки головы и лить масло прямо на макушку. Но если масляные волосы не входят в ваши планы, можете пропустить эту часть процедуры и выполнить ее в другой день, когда не нужно выглядеть презентабельно.
Дальше привожу советы эксперта Кэйти Силкокс:
«Надо сказать, что в Аюрведе массажу головы и шеи уделяется большое значение. Из 107 энергетических точек тела (марм) 37 находятся в области головы и шеи.
Далее мягко втирайте масло в кожу лица и во все тело. Руки и ноги массируйте движениями назад-вперед, суставы – круговыми движениями. Массируйте живот круговыми движениями по часовой стрелке (если вы смотрите сверху вниз), так как именно это движение повторяет направление толстой кишки и будет стимулировать пищеварение. В идеале отведите на массаж тела 15-20 минут. Если у вас нет времени, проведите хотя бы 5 минут наедине со своим телом.
Отмечайте участки, которых подсознательно избегаете. Может быть, это бедра?
Или стопы? Заметив внутреннее сопротивление, уделите именно этим участкам больше времени, так как они больше остальных нуждаются в вашей заботе.
После массажа немного посидите. Рекомендую 20 минут. Это время можно посвятить медитации.
Затем сотрите излишки масла полотенцем и примите душ. Во время водных процедур раскрываются поры, что способствует более глубокому проникновению в кожу растительных масел. Смывать мылом не нужно. Скорее всего, кожа – особенно сухая – впитает все без остатка.
Не оставляйте масло более чем на 45 минут: это может заблокировать каналы, которые мы пытаемся очистить. Используйте экологически чистые органические масла холодного отжима. Не используйте минеральные масла (например, детское)».
Всем Красоты и Сияния!
Спасибо: Кэйти Силкокс «Здоровая, счастливая, сексуальная»!