You dont have javascript enabled! Please download Google Chrome!

Магний — важнейший минерал. Щелочной рецепт суперсмузи

Почему магний так важен?

Магний имеет решающее значение для почти каждой функции в нашем организме, современная диета абсолютно лишена этого сильно щелочного минерала!

В исследовании, опубликованном в журнале BMC Bioinformatics, показано, что магний – один из важнейших полезных минералов и активизирует более 350 биохимических процессов в организме, поэтому его дефицит может иметь далеко идущие последствия.

Диабет, фибромиалгия, некоторые виды рака, сердечно-сосудистые заболевания, метаболический синдром, остеопороз, синдром раздраженного кишечника, воспаление, нарушение гормональной системы, депрессия и многие другие болезни связаны с хронически низким уровнем магния.

Этот смузи, можно сказать, антидот против дефицита магния.

Этот чрезвычайно щелочной, антиоксидантный, богатый магнием смузи не только насыщает вас, наполняет энергией, но содержит 140% рекомендуемой суточной нормы потребления магния (плюс 32 г белка, 87% необходимого калия, 96% ежедневных волокон, 65% ежедневного кальция и т.д.)!

Кроме того, вы можете приготовить двойную порцию и хранить его в холодильнике до 36-48 ч, так что вы можете получить необходимый магний и на следующий день!

Ингредиенты

  • 1 авокадо
  • 3 горсти кэйла
  • 1 небольшой огурец
  • 4 горсти шпината
  • 3 горсти мангольда
  • малая горсть миндаля (около 25 орехов)
  • горсть семян тыквы
  • 1/2 чашки морских бобов
  • 200 мл миндального молока (или воды)
  1. Просто смешайте все ингредиенты!
  2. Вы можете использовать фильтрованную воду вместо миндального молока (или используйте другое ореховое молоко), а также свободно варьировать количество молока / воды.

У вас дефицит магния?

10 из наиболее распространенных симптомов дефицита:

  1. Судороги в ногах
  2. Бессонница
  3. Мышечные боли / фибромиалгии
  4. Тревожность
  5. Высокое кровяное давление
  6. Диабет 2 типа
  7. Высокое кровяное давление
  8. Усталость
  9. Мигрени
  10. Слабые кости

Если вы испытываете какие-либо из этих симптомов, стоит добавить больше магния в свой рацион!

Богатые магнием продукты: зеленые овощи, орехи (миндаль и кешью), киноа, чиа, авокадо, бобы, орехи и т.д.

Магний (наряду с калием, кальцием и натрием) является одним из самых щелочных минералов.

Так что щелочная диета – это также богатая магнием диета.

Всем Красоты, Сияния и здоровой среды, как внутри, так и снаружи!:)

Спасибо: http://liveenergized.com/alkaline-recipes/magnesium-rich-super-smoothie/?utm_content=bufferd5f9b.

Желаете пробудить свою Красоту?

Подписывайтесь и следите за новостями

fb_group

Последние записи

Новости партнеров

Песня племени Навахо

Я иду - впереди меня Красота.
Я иду - позади меня Красота.
Я иду - надо мною Красота.
Я иду - подо мною Красота.
С востока ко мне возвратилась Красота.
С юга ко мне возвратилась Красота.
С запада ко мне возвратилась Красота.
С севера ко мне возвратилась Красота.
От зенита небес ко мне возвратилась Красота.
От недр земли ко мне возвратилась Красота.
Со всех сторон вокруг меня возвратилась Красота.

error: