Всем нам хочется свежий светящийся вид, и во многом это зависит от состояния нашей кожи. Мы можем повлиять на него и увеличить упругость кожи с помощью натуральных средств.

Залог успеха кроется в большом желании и стремлении добиться своей цели. Вам необходимо отказаться от некоторых привычек и поменять образ жизни. Но, поверьте, это того стоит!

Начните с небольших изменений в рационе питания, избавьтесь от вредных привычек и познакомьтесь с эфирными маслами, которые помогут справиться с проблемами старения.

Способы естественного улучшения состояния кожи

• Включите в свой рацион побольше белка

Белок является основой для построения клеток нашего организма и очень важным элементом для сохранения эластичности кожи. Лучшие источники: арахисовое масло, миндаль, сардины, яйца, лосось.

• Фрукты и овощи

На эластичность кожи также хорошо влияют фрукты и овощи, так что сделайте их важной составляющей вашего рациона. Лучший выбор: манго, клубника, грейпфруты, апельсины, авокадо, сладкий картофель, артишоки, морковь, брокколи и красный перец.

• Лютеин

Лютеин – это антиоксидант, содержащийся в шпинате, других листовых зеленых овощах и яичных желтках. Исследования показали, что он благотворно влияет на эластичность кожи. Кстати, его добавляют в лучшие средства по уходу за лицом.

• Пейте достаточное количество воды

До банальности затертая фраза о том, что вода – основа нашего организма, является научно доказанным фактом, которым не стоит пренебрегать. Она питает наши клетки, без нее кожа тускнеет, становится вялой и теряет свой блеск.

Так какое же количество жидкости необходимо выпивать ежедневно? Для женщин этот показатель равняется примерно 0,04 л на каждый килограмм массы тела, для мужчин – чуть больше.

• Защищайте лицо от солнца

Солнечные лучи, конечно же, насыщают нас полезным витамином D, но не стоит забывать об их пагубном влиянии, особенно на кожу лица, ведь как минимум, они ее сушат. Нет, совсем не нужно сидеть дома в прекрасную солнечную погоду, а даже наоборот, просто прикрывайте лицо с помощью головного убора и пользуйтесь солнцезащитными кремами, пусть они станут частью вашего ежедневного ухода за лицом.

• Бросьте курить

Курение оказывает пагубное влияние на весь организм, а особенно на кожу. Кожа тускнеет, и на ней рано появляются морщины, причем курение является одной из главных причин некоторых кожных заболеваний. Избавление от этой вредной привычки может сотворить чудеса с вашим организмом и повысить упругость кожи.

• Регулярно занимайтесь

Регулярные тренировки способствуют увеличению эластичности кожи. Казалось бы, где связь, но даже 30-минутная аэробная нагрузка улучшает кровообращение всего организма и кожи лица в том числе. Кроме того, физические нагрузки способствуют выведению токсинов и отходов, таким образом, очищая кожу и помогая ей лучше питаться.

Эти простые и доступные, но такие действенные методы омоложения вашей кожи принесут также большую пользу для организма в целом.

Всем Красоты и Сияния!