Почему я очень рекомендую и с удовольствием выбираю лесной отдых?
- Потому что фитонциды и необыкновенная энергетика
- потому что ученые уже много раз подтверждали пользу пребывания в лесу, вплоть до снижения неврозоподобных и психотических состояний!
- потому что нам, жителям средней полосы и ехать никуда не надо:) все под боком
- а об остальных невероятных бонусах читаем ниже:)
Для того, чтобы укрепить свою энергетику в лесу, существует прекрасная лесная медитация (читай здесь). Если вкратце, то для того, чтобы ваше взаимодействие с энергиями Природы было наиболее продуктивным, необходимо сделать сознательное усилие и направить свою осознанность на то, чтобы открыть все 5 чувств восприятию лесных энергий:
- слух — шелесту деревьев и пению птиц;
- тактильные ощущения — нежному прикосновению ветерка;
- взгляд — окружающим нас цветам изумрудной листвы, шоколадных стволов или лучиков солнца, проникающих сквозь кроны деревьев;
- обоняние — ароматам леса — от соснового и елового до теплого запаха травы и мха;
- вкус — лесному воздуху.
Таким образом, с точки зрения энергетики, мы насыщаем 5 элементов из которых состоим, так же, как и все на этой планете.
А вот что происходит с нами с точки зрения нашей современной науки, каким образом энергетика деревьев нас оздоравливает и почему?
Ответ на этот вопрос, оказывается, уже дал ученый Б.П. Токин: в 1928 г. он предложил термин фитонциды — образуемые растениями биологически активные летучие вещества, убивающие или подавляющие рост и развитие бактерий, которые производят (секретируют) сами растения.
Интересно, что эфирные масла — это тоже фитонциды, которые извлекли из растений промышленными методами. В сущности, это их иммунитет, и поэтому фитонциды обладают антимикробным действием!
Есть разные их виды, например, летучие фитонциды, которые оказывают действие на расстоянии: пчелиный прополис (особенно при нагревании), листья дуба, эвкалипт, сосна. Они за короткое время уничтожают простейших (инфузорий) и многих насекомых.
А про свойства фитонцидов чеснока, лука, прополиса, хрена и красного перца мы и так все знаем и используем во время простуды: они убивают многие виды простейших, бактерий и низших грибов.
Кроме того, известно, что фитонциды разных растений и деревьев обладают разными свойствами и побеждают разных микробов:
- фитонциды пихты убивают коклюшную палочку (возбудителя дизентерии и брюшного тифа);
- сосновые фитонциды губительны для палочки Коха (возбудителя туберкулеза) и для кишечной палочки;
- береза и тополь поражают своими фитонцидами микроб золотистого стафилококка.
Гектар соснового бора выделяет в атмосферу около 5 кг летучих фитонцидов в сутки, можжевелового леса — около 30 кг, снижая количество микрофлоры в воздухе. Поэтому в хвойных лесах (особенно в молодом сосновом бору) воздух практически стерилен (содержит лишь около 200-300 бактериальных клеток на 1 кв.м).
Представляете, а мы вырубаем леса и строим там дороги для машин с выхлопными газами, где сами дышать не можем… и ужасные коробки, которые называем домами… Хорошо еще, что есть такие чудесные места, где на много километров тянутся восхитительные сосновые леса, по которым можно безмятежно гулять или катиться на велике:
Японцы называют пребывание в сосновом лесу ароматерапией и предлагают лесные прогулки как один из самых эффективных методов исцеления, и зная про фитонциды, понятно почему. Так что теперь, понимая, что именно с нами происходит на уровне биохимии:), нам надо научиться правильно дышать лесным воздухом. Здесь нам поможет легкое упражнение из Пранаямы — йогического комплекса дыхательных упражнений: на протяжении всего времени нашего пребывания в лесу, мы сосредоточиваем наше внимание на самом дыхании, как оно попадает в ноздри, проходит через легкие. Если вы сосредоточитесь на дыхании, через какое-то время вы заметите, что оно стало глубже, стрессовые мысли вас покинули, мышцы лица расслабились, на лице уже блуждает улыбка, может быть, вы даже замедлите шаг. Про влияние правильного дыхания на Красоту и дыхательные практики Mindfulbeauty обязательно будет отдельная большая статья.
А пока желаю нам всем бывать на природе как можно чаще и дольше и наслаждаться ее Красотой!
За подробную инфу про фитонциды спасибо сайту stgetman.narod.ru, а за фотки спасибо мне:)