Что такое Инь Йога?

Можно сказать, что Инь Йога — одна из видов йоги, образованная на стыке йоги и даосских практик, что само по себе уже очень интересно. В принципе считается, что ее надо практиковать вместе с другими, более активными видами йоги, но по моему личному опыту, она великолепна и сама по себе. Практикуя только Инь Йогу, я вернула себе прекрасную физическую форму, справилась со стрессом, подтянулась, сбалансировала гормональную систему, скинула парочку лишних кило. Конечно, я питалась вегетарианской едой, ела много живой растительной пищи.

Основной точкой приложения является взращивание внутренней тишины, то есть медитативного созерцательного состояния, характерного для целительных альфа-волн (про это здесь) и полезного для всего нашего тела вообще и для гормональной системы в частности!!!

Как выполняем?

Вы принимаете одну из йогических асан, причем занимаете максимально удобную позу и застываете в ней на время — от 3 до 5 минут.

Во время упражнения вы концентрируетесь на дыхании и медитации. Для удобства вы пользуетесь подручными средствами:) — пледами, специальными валиками, йогическими кирпичами. То есть важное условие практики (!) — вам должно быть удобно. И несмотря на то, что выросла Инь Йога из боевых искусств и изначально была направлена на развитие гибкости и глубокую проработку мышц и сухожилий, сегодня ее может выполнять человек с любым уровнем подготовки. Но при этом, это не практика для бездельников:)), гарантирую, мышцы будут болеть, как после полноценной тренировки в спортзале или Аштанга-йоги!

В чем фишка?

Если посмотреть несколько глубже, то обнаруживаем:

• что подобные практики на растяжку практикуются на протяжении веков в Китае и Тайване, как часть даосской йоги, которую иногда называют Дао Инь. Даосские мастера обучали определенным позам, которые сопровождаются дыхательными практиками, тех, кто практикует Кунг Фу с целью в полной мере развивать навыки боевых искусств;
• инь-стиль заимствован из даосской системы «внутренней алхимии«, которая издревле практикуют с целью  улучшения здоровья и долголетия;
• тот, кто придумал стиль Инь Йоги — Paul Zink, калифорниец, мастер боевых искусств, чемпион, и, по всей видимости, реинкарнация одного из Величайших Мастеров Кунг-Фу, поначалу преподавал и даосскую йогу, но впоследствии, убедившись в неоспоримых преимуществах удержания различных асан (сидя или лежа) и создания внутренней тишины, начал уделять очень большое внимание Инь-ян-йогe (сокращенно Инь Йогe).

Как и почему она так здорово работает?

Практика более медитативная и направлена на укрепление связок, суставов и сухожилий, повышает циркуляцию крови в суставах.

В Даосских практиках есть понятие о внутренних жидкостях, которые стимулируются во время разных практик и обладают омолаживающим и оздоравливающим эффектами, которые с точки зрения современной китайской медицины также связаны с нашей гормональной системой! Собственно говоря, именно поэтому даосские практики считаются одними из самых «молодительных» средств:).

И, кстати, именно здесь (в Инь Йоге) есть великолепные практики по раскрытию сердечной чакры или по балансировке сердечного центра, на деле успокаивающие и гармонизирующие сердечный ритм и стимулирующие целительные процессы.

Продолжение следует, потому что именно Инь Йога, как я понимаю, является основой йоги для гормонов! Так что, в следующей части я напишу о йоге для гормонов, опишу свой собственный опыт. И предоставлю все пароли и явки — у кого посмотреть на ютюбe и позаниматься. В Москве их пока не преподают:(

Всем Красоты и Сияния!