Продолжаем борьбу с перекусами, балансируем гормоны и стройнеем на глазах!

С тех пор, как я попробовала детокс-день и обнаружила, что дней так этак на пару совершенно избавилась от перекусов и тяги к сладкому, я стала искать рецепты разных смузи, которые помогут мне сбалансировать гормоны, а также справиться с тягой к перекусам!

Что хорошо для наших гормонов (я могу огласить и весь список, читайте здесь:))?

Есть несколько ингредиентов или так называемых суперфудов, которые себя уже зарекомендовали, и которые здорово было бы включать в смузи вашей красоты!

1. Порошок маки: помогает эндокринной системе естественным образом сбалансировать гормоны. Мака обеспечивает хороший заряд энергии (без кофеина) и может помочь при хронической усталости и низком либидо. Кроме того, она обеспечит сладкий, солодовый вкус без добавления сахара!

2. Сырой какао-порошок: дает вкусный шоколадный буст нашему смузи, в то же время наполняет его важнейшими антиоксидантами и минералами (например, магнием и железом), которые особенно полезны для здоровья женщин.

Девушка без магния жить не должна:)! Об этом подробно здесь! А если коротко, то магний помогает при стрессе и усталости, беспокойстве и головных болях, облегчает симптомы ПМС, а также способствует здоровью опорно-двигательного аппарата (например, фибромиалгии, мышечные спазмы, судороги и т.д.).

3. Авокадо: сливочно-молочный заменитель:), наполнен здоровыми жирами, клетчаткой, опять магнием, а также калием. Помогает сбалансировать гормоны естественным путем.

4. Шпинат: богат витаминами, минералами и хлорофиллом (о пользе содержащих хлорофилл зеленых, даже при астме, читаем здесь)!

5. Кешью: наполнен полезными жирами, витаминами и минералами.

6. Конопляные семечки: содержат приличный уровень жирных кислот Омега-3, кальция, клетчатки и растительный белок.

Что берем?

• 1 чашку воды
• 2 ст. л. кешью
• 2 чашки свежего шпината
• 2 ст. л. какао-порошка
• 1 ст. л. порошка маки
• 1 ст. л. конопляных семечек
• ¼ авокадо
• 1 чашку льда
• 5-10 капель жидкой ванильной стевии (я добавляю сироп топинамбура)

Блендерим до вкусной пеночки и готово!

Всем Красоты, Сияния и полезных-полезных смузи!

Спасибо: http://www.insonnetskitchen.com/green-smoothie-for-hormone-balance/.