Что нам, девушкам (в возрасте от 15 лет до 150:)), сегодня нужно знать о биологическом и психологическом возрасте?
Всего 3 вещи:)!
1. Наше отношение к жизни влияет на то, как долго мы проживем.
Исследуя связь ум-тело, ученые пришли к выводу, что если вы ожидаете, что заболеете, вы увеличиваете шансы заболеть, а если вы ожидаете, что у вас будет хорошее здоровье, ваши шансы также увеличиваются. Исследователи из Техасского университета обнаружили, что оптимисты реже, чем пессимисты, демонстрируют признаки слабости и болезни. Кроме того, физическая работоспособность связана с психологическим настроем, и есть глубокая взаимосвязь между физическим и умственным системами.
2. Наше отношение к близким влияет на их самочувствие и продуктивность.
Исследователи из Государственного университета Северной Каролины провели исследование и в результате пришли к выводу, что у пожилых людей с негативными установками память была хуже. В отличие от них, у пожилых людей с положительными установками разница в памяти оказалась очень маленькой, по сравнению с молодыми людьми.
Но, ГЛАВНОЕ (!), по словам исследователей, результаты показывают, что если к пожилым людям относиться как к компетентным, продуктивным членам общества, они становятся такими. Это показывает, что мысли других о нас влияют на то, как мы думаем о себе.
Я очень хорошо помню этот хрестоматийный пример во время моей учебы на психфаке МГУ, которым нам всегда подкрепляли постулаты о влиянии отношения на наших близких. Мы все восхищались таким известным фактом: семейная пара психологов своими установками и отношением к сыну помогли ему из ребенка с диагностированной в раннем детстве умственной отсталостью вырасти не только в полноценного члена общества, но и поступить в университет! Так что наше отношение к близким – ключ к их здоровью, счастью и полноценности.
Берегите и любите своих близких, хвалите их и обращайте внимание на их достоинства, а не на недостатки!
3. Нам действительно столько лет, на сколько мы себя чувствуем.
Очевидно, что мы вечно не останемся 21-летними, но если сдвинуть наше восприятие реальности таким образом, чтобы отказаться от негативного мышления о старении, из-за которого будем больше болеть, спать меньше, весить не нормально и т. д., мы будем иметь больше жизненной силы.
Исследование под руководством Маркуса Шафера обнаружило, что если мы постоянно будем думать о старении и будем описывать его негативные последствия, прежде чем на самом деле постареем, мы окажем прямое негативное воздействие на физическое тело. «Мы обнаружили, что люди, которые чувствовали себя моложе своих лет, имели большую уверенность в своих когнитивных способностях и десять лет спустя», – говорит Шафер. «Да, биологический возраст важен, но субъективный возраст оказывает более сильный эффект».
И это касается не только нас, девушек:). Знаете известный современный анекдот: «Ходил с ней в одни ясли, в детском саду рядом стояли кроватки, в школе сидел с ней за одной партой, теперь смотрю в наши профили в Facebook, мне 37, а ей 27»?:) Уверена, что она выглядит на эти самые 27, потому что или йогой занимается, или пилатесом, мало и некалорийно ест, да еще ухаживает за собой!:)
Что делаем? Например:):
- Во время утреннего ритуала, когда вы смотритесь в зеркало, как бы вы себя не ощущали:), улыбнитесь себе (!) и отмечайте свои положительные черты и молодость (улыбку, сияющие глаза, ямочки на щеках), а не морщинки и «поехавший овал»! И, умоляю, перестаньте думать о себе: «В моем возрасте это не носят, в ночные клубы не ходят, так не красятся и т.д» (список бесконечный)! Именно эти мысли и есть основной яд для нашей Красоты и Молодости.
Шутки шутками, но в нашем классе девушки выглядят значительно моложе своих одноклассников, и при взгляде на них никогда не разберешься, сколько им лет. А они сами ни за что не расколятся:).
- И не забудьте рассказать про это родителям. Убедите их не говорить о себе, что они старые, что у них то это плохо, то се плохо, там болит, здесь колет. Это очень сильно влияет на реальное положение дел!
Всем Красоты, Сияния и обязательно молодости нам и нашим близким!