Какая пища создает дисбаланс гормонов?
И как мы можем, обратив внимание на первые звоночки, тормознуть и успеть все исправить?
По мнению Сары Готфрид (http://www.saragottfriedmd.com) — известного доктора-гинеколога и автора нескольких бестселлеров о питании и гормональной системе, различные продукты способны вызывать у нас разбалансировку гормональной системы!
И, мне кажется, нам просто необходимо быть в курсе и, зная свои слабые места, ограничивать те или иные продукты в своем рационе!
Мясные продукты.
Чрезмерное потребление мяса выводит из строя эстроген (самый женский гормон), и девушке становится тяжело сбросить вес, повышаются чувствительность груди и риск образования кист в яичниках.
Сладкое.
Если вы налегаете на сладкое, то это может вывести из строя гормон поджелудочной железы — инсулин, и у вас образуется лишний вес в районе животика. Вы начинаете зависеть от сладкого, и чрезвычайно повышен риск диабета.
Фрукты.
Потребление фруктов в чрезмерно больших количествах может повлиять на производство гормона лептина, который также способствует набору веса и постоянному ощущению голода. Его, кстати, так и называют — «гормон голода»! И, между прочим, если его уровень высокий, то он способствует хорошей репродуктивной функции, иммунитет отличный, отличный метаболизм и жировой обмен, даже дофамин («гормон удовольствия и удовлетворения») в хорошем состоянии!
Кофе.
Если мы пьем слишком много кофе, повышается уровень кортизола (главного «гормона стресса»), что приводит к плохому сну, беспокойству, тревоге, низкой концентрации, а также к приступам голода.
Зерновые.
А вот зерновые, между прочим, способны вывести из строя тироидный гормон (щитовидную железу), что неминуемо приведет к неконтролируемой повышенной возбудимости, потере волос, а первыми сигналам «alarm» будут газы и бурление в животе!
Молочные продукты.
Если с ними регулярно перебарщивать, то они разбалансируют гормон роста, а он, между прочим, усиливает синтез белка и тормозит его распад, а также способствует снижению отложения подкожного жира, усилению сгорания жира и увеличению соотношения мышечной массы к жировой. Кроме того, соматотропин принимает участие в регуляции углеводного обмена. И если он вышел из строя, то нас ждет насморк, кожные реакции, синуситы.
Токсины.
Различные токсины от вредной еды, плохой экологии, напитков, жаренной и печеной пищи, лекарств, удобрений и т.д. выводят из баланса тестостерон (между прочим, отвечает за уверенность в себе и либидо), и мы получаем усталость, боль в суставах, постоянные простуды.
И еще хочу добавить, что речь идет о чрезмерном потреблении тех или иных продуктов и о наших слабых местах, то есть когда мы слишком увлекаемся молочкой, мясом или кофе, а нам не следует этого делать.
Берегите себя и обращайте пристальное внимание на малейшие сигналы, которые дает ваш организм!
И не забывайте, что 7 октября пройдет мой бесплатный ОН ЛАЙН мастер класс по восстановлению энергетики. Подробности здесь!
Всем Красоты и хорошего настроения!