Как провести быстрый детокс после «удачных» праздников:).
В общем, мы отожгли, конечно, неплохо, но вот организм в течение последующих нескольких дней с нами ни разу не согласен.:( Вы замечали, что после вечеринки на морском воздухе или на природе гораздо меньше ощущаются драматические последствия в виде головной боли, сонливости и прочих прелестей? А вот в городе…
И если Новый год прошел для вас в любимом, но все же далеком от экологического совершенства городе, то вам сюда:).
И хоть некоторые ночи с пятницы на воскресенье, без сомнения, были весьма фееричными, но за воскресеньем неминуемо последует понедельник, как мы все уже успели заметить:). А побочным эффектам как-то все равно, какие у нас планы, и они так или иначе будут досаждать нам сонливостью, мутной головой, замедленной реакцией, плохим настроением и пр. В общем, на случай, если мы несколько превысили нашу норму, и произошло банальное отравление организма, несколько полезных на этот случай фишек:
Как только мы проснулись вечером в выходной от праздников день… да, понимаю, сил нет, но… мы обязаны немедленно приступить к детоксу! И, по сути, нам надо решить следующие задачи:
1. Восстановить кишечную микрофлору.
2. Провести мини-детокс и помочь крови и ЖКТ очиститься.
3. Уменьшить окислительные процессы.
4. Более или менее восстановить коллаген.
5. Восстановить уровень влаги во всем организме.
Таким образом:
1. Так как микрофлора кишечника нарушена из-за алкоголя, она требует ненужных углеводов, но мы-то знаем, что это пара лишних кило и плохое настроение, брожение в кишечнике, разлаженная гормональная система и плохой синтез коллагена! Так что, наши друзья, в день после тусовки:
— Овощной детокс-суп:
- 1 л воды
- 2-3 веточки петрушки
- 1/2 стебля сельдерея
- 1 лавровый лист
- 1/4 качана китайской капусты (по желанию)
- 1 долька чеснока
- 1/2 луковички
- 1/2 морковки
- 1 помидорка
- щепотка морской соли и вашего любимого перца по вкусу
Варим быстро, максимум минут 15. Я не сторонник долгой варки: так овощи сохраняют более свежий вкус и хоть какие-тo полезные свойства:). Необязательно кушать все овощи, для нас главное получившийся бульон!
— Антиоксидантный салат из сладкого перца (витамин С), петрушки — приличного такого пучка (антиоксидант и витамин С!), лука и чеснока (пребиотики) и томатов. Поливаем соком лимона и оливковым маслом.
— И обязательно пробиотики в капсулах, или любой молочный продукт с лактобактериями, ацидофилами и пр.!
2. Пьем много простой воды.
3. Мы помним, что лимон чистит кровь, так что делаем лимонад или тоник (конечно, без сахара!):
— Если у вас в порядке ЖКТ и вам нужен хороший тоник, сделайте тоник с кайенским перцем, бодрит невероятно!
- 1/4 ч. л. кайенского перца
- 1 щепотку свежего орегано (по желанию)
- 2 ст. л. свежего лимонного сока
- 2 ст. л. свежего сока лайма
- сок 1 свежевыжатого апельсина
- 1/3 чашки свежей петрушки (по желанию)
- 1 ст. л. сиропа топинамбура (по желанию)
- 1 стакан чистой фильтрованной водицы
4. Принимаем горячий душ или горячую детокс-ванну с морской солью без добавок и ароматизаторов и прочей химии, с травами — мятой, лавандой, ромашкой и с имбирем (1 кусочек свежего имбиря, около 2 см, натираем на терке и кладем в воду), или просто с солью Эпсома.
После делаем кофейный скраб с оливковым или кокосовым маслом с каплей апельсинового или лимонного эфирных масел. Во-первых, это массаж, а во-вторых, тот же вывод токсинов, которые после ванны двинулись на выход:).
5. Масочку с гиалуроновой кислотой и морским коллагеном на личико!
И после масочки (а в случае с Kihel’s прямо в ней) снова спатки:)!
6. А понедельник начните с увлажняющего яблочного смузи, конечно, после стакана воды с лимоном!
- 1 яблоко гренни
- 1/2 стебля сельдерея
- 1/2 моркови
- 1 огурец
- вода или лед на ваше усмотрение
- 1 ложка льняных семечек или семян чиа
Все в блендер и выпиваем сразу!
Другие полезные смузи и тоники для восстановления и для кишечника здесь и здесь.
И, вуаля, есть большая вероятность того, что в понедельник мы снова будем сиять!:)
Всем Красоты и Сияния!