Мы все выбираем правильное питание, потому что наслышаны о его пользе, но в чем конкретно она проявляется?
Оказывается, все уже посчитано и измерено:)! И статистика довольно интересная.
Эксперты утверждают, что уже в первые минуты после того, как мы перешли на здоровое питание, наш организм начинает ощущать положительные перемены, и вот в чем они заключаются:
Кишечник начинает оздоравливаться уже через 20 минут
Ученые доказали, что бактерии, живущие в нашем кишечнике, делятся, т. е. размножаются в среднем каждые 20 минут. А это значит, что употребляя в пищу те или иные продукты, вы питаете либо полезные бактерии, либо болезнетворные.
Работа мозга улучшается спустя всего несколько часов
Я недавно писала о связи головного мозга с кишечником, и из этого следует, что оздоравливая свой кишечник, мы положительно влияем и на мозговую деятельность, которая улучшается уже через несколько часов после перехода на здоровое питание. Например, съедая много сладкого, мы провоцируем воспалительный процесс, что негативно влияет на мозг. С другой стороны, резистентный крахмал (семечки, бобовые, зерновые) и некрахмалистые овощи не создадут такого воспаления и будут благотворно воздействовать на мозг, правильно питая бактерии кишечника.
Через 72 часа гормоны станут приходить в норму
Если вы проведете всего три дня, питаясь правильными углеводами, большим количеством растительной пищи и забудете об обработанных продуктах, уровень инсулина и кортизола нормализуется, у вас появится больше энергии, вы распрощаетесь с неприятным вздутием.
Две недели и продуктивность работы вырастет на 20%
Об этом говорит Всемирная организация здравоохранения и подтверждают практикующие врачи и диетологи. Кишечник начинает работать правильно, влияет на мозг и устраняет его затуманенность, делая нас более энергичными, сконцентрированными и повышая производительность на целых 20%. Впечатляюще, не так ли?
Через месяц кожа очистится и засияет здоровьем
Кожа является самым большим органом нашего с вами организма и, естественно, ее состояние во многом улучшается благодаря здоровому питанию, богатому витаминами и минералами. Избегайте простых углеводов, сахара, алкоголя и кофеина, которые обезвоживают вас и вашу кожу, очень влияют на ее цвет и вид. Более того, причиной акне и других высыпаний на коже зачастую является неправильное питание, так что взгляните на свой рацион, приведите его в порядок и ослепляйте окружающих здоровым видом своей кожи.
Спустя шесть недель щитовидная железа и уровень эстрогена нормализуются
Специалисты утверждают, что такие перемены помогут стабилизировать ваш вес. Вы забудете, что такое скачки настроения и выпадение волос.
Правильное питание в течение пяти лет и процессы старения замедлятся
Ученые уверены, что части ДНК под названием теломеры ответственны за возрастные изменения в нашем организме. Обычно с возрастом они становятся короче, но исследование показало, что у людей, которые в течение пяти лет питались правильно, теломеры были значительно длиннее, чем у контрольной группы.
Контроль здорового веса будет даваться гораздо легче
Было проведено бесчисленное количество исследований. Все они подтверждали тот факт, что питание, по большей части основанное на растительной пище, помогает снизить вес и легко им управлять на протяжении всей последующей жизни.
Вот такая мотивирующая статистика!:)
Всем Красоты и Сияния!