Слушайте, я нашла очень важную и интересную инфу о дыхании наших клеток, по сути о том, как они на самом деле дышат и как мы можем им помочь! Потому что в современном мире в условиях городского образа жизни нам всем катастрофически не хватает кислорода.:(
Последнее время на меня со всех сторон сыплется информация о митохондриях – волшебных энергетических станциях в наших телах, вернее, даже в клетках. Так как мой блог обо всем, что может способствовать нашей красоте и продлевать молодость в 21 в., то эту тему я никак не могу обойти стороной! Сразу скажу, что давно обратила внимание на то, что за городом, на море, в местах с чистой экологией мои клетки буквально дышат, они как будто раскрываются. И, оказывается, это не метафора, и мне вовсе не кажется. Наполняясь кислородом, наши клетки начинают оживать и производить больше энергии! Но обо всем по порядку.
Немного нужной науки. Что такое митохондрии?
Митохондрия – клеточный органоид, который отвечает за клеточное дыхание, вследствие чего энергия высвобождается или аккумулируется в легко применяемую форму – аденазинтрифосфорную кислоту (АТФ).
Митохондрии – крошечные электростанции внутри наших клеток, которые участвуют в использовании топлива для производства энергии, чтобы питать клетки.
Основная функция – окисление органических соединений и использование освобождающейся при их распаде энергии для генерации электрического потенциала, синтеза АТФ и термогенеза.
Зачем клеткам энергия?
Энергия используется в клетке для:
- поддержания жизнедеятельности клетки;
- обеспечения специальных клеточных функций.
Специальные функции – это задачи каждой клетки: нервной – проведение импульса, мышечной – сокращаться, эндокринной – производить нужный гормон и т.д. На все это нужна энергия.
Что важно знать об АТФ?
Именно молекулы АТФ – универсальный источник энергии для всех биохимических процессов, протекающих в живых системах, а не исходный, доставленный в клетку питательный материал (глюкоза, жиры), используется во всех внутриклеточных процессах как источник энергии!
Что необходимо для производства АТФ?
Для производства АТФ всем клеткам необходимы «питательные» вещества (углеводы, жирные кислоты) и кислород! Млекопитающие нашей планеты могут восстанавливать АТФ только в митохондриях, «сжигая» ресурсы при помощи кислорода.
Открытие вещества произошло в 1929 г. группой ученых Гарвардской медицинской школы – Карлом Ломаном, Сайрусом Фиске и Йеллапрагадой Суббарао, а в 1941 г. Фриц Липман показал, что АТФ является основным переносчиком энергии в клетке.
Митохондрии и старение
Именно окислительное повреждение митохондрий, в том числе их ДНК, признается одним из основных факторов старения и сопровождающих его дегенеративных болезней, таких, как рак, сердечно-сосудистые заболевания, болезни иммунной системы, дисфункции ЦНС, катаракта и ряд других. По мнению сторонников СРТС (свободнорадикальной теории старения), митохондрии являются молекулярными «часами» старения.
О том, как пагубно влияют на митохондрии антибиотики и что с этим делать, если вдруг вам или вашим любимым пришлось столкнуться с их приемом, читайте здесь.
Как активировать митохондрии и продлить молодость?!
- Низкокалорийное питание! Я не буду объяснять весь механизм, с ним можно ознакомиться здесь. Для долголетия клеток очень важны некоторые ферменты, а низкокалорийное питание способствует активизации белка, который содействует насыщению митохондрий молекулами важного кофермента никотинамидадениндинуклеотид (НАД) – одного из переносчиков энергии в клетке. И тогда митохондрии начинают усиленно производить энергию и усиленно ее отдавать, и это не просто замедляет процесс старения клеток, а отключает естественный процесс самоубийства старых.
- Физические нагрузки также способны стимулировать выработку НАД, так же, как и низкокалорийное питание, это и подтверждают результаты исследований ученых из Гарвардской медицинской школы. Стоит все-таки заняться спортом, подтянуться и тем самым продлить жизнь своим клеткам!
- Препарат Гипоксен – интезированное химическое соединение, обладающее антиоксидантными и антигипоксантными свойствами. В митохондриях Гипоксен поддерживает высокий уровень клеточного дыхания и эффективность аэробных процессов. За счет действия Гипоксена снижается потребление тканями кислорода, происходит его более экономное расходование в условиях гипоксии (к которой можно отнести пребывание в офисе или просто в помещении).
- Использование эфирных масел. Эфирные масла повышают активность АТФ (!), оптимизируют деятельность митохондрий, усиливают сопряжение дыхания и фосфорилирования, увеличивая производство и запасы АТФ в клетках. Речь идет о многих маслах, но в первую очередь о масле розмарина, тимьяна, орегано, гвоздики, майорана, куркумы!
- Ресвератрол, тот самый, который отвечает за омоложение вином и виноградом:). Это биологически активное вещество содержится в винограде (в основном в кожуре и косточках), орехах, какао-бобах, ягодах, хвое. В 2006 г. профессор Дэвид Синклер открыл механизмы действия ресвератрола и доказал его клинические эффекты. Ресвератрол активирует ген, благодаря чему происходит увеличение количества рибосом в клетке, отвечающих за синтез белка и митохондрий. За прошедшие годы проведено более 10 000 научных исследований и доказано, что ресвератрол – мощный природный антиоксидант, он превосходит по своей активности бета-каротин в 5 раз, витамин С – в 20 раз, витамин Е – в 50 раз. Если что, про него подробно здесь.
- Коэнзим Q10 (CoQ10), антиоксидант, присутствует во всех клетках и особенно концентрируется в митохондриях. CoQ10 опять же участвует в производстве АТФ. Лучшие пищевые источники CoQ10: сердце животных, сардины и органическое красное пальмовое масло. Считается, что его трудно получить только из еды, поэтому необходимы биодобавки с Q10.
- Альфа-липоевая кислота. Она сдержится в сердце, печени, почках животных, шпинате и брокколи. Исследования показывают, что добавки альфа-липоевой кислоты стимулируют митохондриальный биогенез.
На сегодня это все, хотя, как я обнаружила, тема неисчерпаема, и если она вам интересна, то я готова исследовать ее дальше и писать о ней. Пишите свои отзывы и вопросы!
Всем Красоты и Сияния!
Спасибо:
http://www.ntpo.com/patents_medicine/medicine_23/medicine_549.shtml