Предлагаю несколько быстрых и легких в приготовлении рецептов смузи для потери веса. Они наполнены свежими фруктами (читай, клетчаткой и антиоксидантами), а также мононенасыщенными жирными кислотами, которые и необходимы нам для обретения стройности!
Эти сливочные коктейли стройности идеально подходят для завтрака, обеда или перекуса.
Тыквенный смузи
- 1 стакан ванильного миндального молока без сахара
- 1 мерная ложка ванильного порошка сывороточного белка (по желанию, а можно любой растительный протеин)
- ¼ стакана воды
- ¼ стакана консервированной тыквы
- 1 ч. л. льняных семечек
- 1 ч. л. меда или сиропа топинамбура
- ¼ ч. л. корицы
- ¼ ч. л. ванильного экстракта
- кубики льда
Ягодный смузи
- 1 стакан ванильного миндального молока без сахара
- ½ стакана воды
- 1 стакан разных замороженных ягод
- 1 мерная ложка порошка сывороточного белка (по желанию, а можно любой растительный протеин)
- 1 ст. л. льняных семечек
- 1 ч. л. семян чиа
- можно также добавить горсть шпината, капусты кэйл и 1 ч. л. меда
Смузи из орехового масла
- 1 стакан ванильного миндального молока без сахара
- ½ стакана воды
- 1 ст. л. миндального масла
- 1 ч. л. меда
- кубики льда
- для вкуса можно добавить один банан, а вместо миндального использовать арахисовое масло
Фруктовый смузи
- 1 стакан ванильного миндального молока без сахара
- ½ стакана воды
- 1 стакан разных замороженных фруктов
- 5 кубиков льда
Всем Красоты и Сияния!