«Первый шаг в любой диете – понять, как организм использует и обрабатывает необходимые питательные вещества».
Ф. Гроуп
Про то, почему на самом деле мы не можем похудеть, по мнению талантливого нутрициолога, доктора функциональной или холистической медицины и просто очень симпатичного мужчины д-ра Эдварда Ф. Група, читаем здесь. А сегодня очень интересный, на мой взгляд, подход к очищению, даже целый план, который он называет «Диета по очищению организма», принципами которой мы на самом деле можем с легкостью воспользоваться, если нам срочно нужна стройность:).
В чем заключается его план питания или «диета по очищению», как он его называет?
«Для максимального здоровья необходимы сбалансированная диета, регулярный сон и достаточное количество упражнений, также важно уменьшить количество токсинов, регулярно очищать свое тело и поддерживать позитивное состояние ума.
Природные биоритмы человеческого тела
Первый шаг в любой диете – понять, как организм использует и обрабатывает необходимые питательные вещества.
Я разработал диету по очищению организма, основанную на естественных биоритмах организма. Понимание и следование этим принципам имеют решающее значение для улучшения, поддержания здоровья и жизненной силы. Хотя эта диета сначала может показаться жесткой, я бы не стал помогать вам, если бы не был уверен, что ваше тело хочет и должно функционировать именно таким образом.
Давайте начнем с биоритмов, регулирующих потребности нашего организма в продуктах питания. Все существа на этой планете, в том числе и человек, естественным образом настроены на 3 ежедневных цикла тела. По законам природы, эти циклы имеют четкие и установленные часы.
ЦИКЛ № 1 – ЦИКЛ ОЧИЩЕНИЯ
Цикл начинается около 4:00 утра и заканчивается около 12:00 дня.
В течение этого цикла организм естественным образом пытается очиститься от токсичных отходов и ненужных солей, белков и кислот. В течение этого цикла вы должны потреблять достаточное количество свежих сезонных фруктов (предпочтительно органических или выращенных неподалеку), чтобы поддержать естественный цикл по удалению токсинов из организма. Фрукты не только наполняют организм живой материей, чтобы убрать нежелательные вещества, они также помогают кишечному тракту оставаться хорошо увлажненной и наполненной питательными веществами. Свежие сырые фрукты идеальны для поддержания первого цикла.
ЦИКЛ № 2 – ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ ЦИКЛ
Цикл начинается около 12:00 и заканчивается около 8:00 вечера.
Во время энергетического цикла продукты питания и питательные вещества обрабатываются и хранятся, чтобы наполнить вас энергией на весь день. Лучший способ поддержать свое тело во время энергетического цикла – это употреблять много свежих сырых овощей (например, салат или сок), с источником крахмала, чтобы обеспечить ваше тело энергией, которая необходима для сохранения естественного биохимического баланса.
ЦИКЛ № 3 – ЦИКЛ РЕГЕНЕРАЦИИ
Цикл начинается около 8:00 вечера и заканчивается примерно в 4:00 утра.
Тело использует отведенное время для лечения и регенерации. Именно в этот период важен качественный сон. В течение этого цикла тело усваивает все продукты, которые вы потребляли в течение дня, а затем обрабатывает питательные вещества для регенерации клеток. Если цикл сна нарушается из-за нерегулярной работы, ночного кормления младенца, путешествия в разных часовых поясах или других факторов, организм теряет способность к регенерации клеток, что приводит к их дегенерации вместо регенерации.
Выбор правильных продуктов
Все продукты должны быть сертифицированы, органические или местного производства. Это гарантирует, что они не наполнены токсинами, такими как пестициды, антибиотики, гормоны, рафинированный сахар, глутамат натрия, искусственные подсластители и другие токсичные соединения. Сырые органические фрукты, овощи, семена, орехи, травы, соки и проросшие зерна обеспечивают необходимое питание для организма. Они не обрабатываются или обработаны (только собраны и очищены) и обеспечивают организм природными ферментами, необходимыми для здорового пищеварения и функции клеток.
Как начать
Если вы не росли на сырых органических овощах или продуктов питания, для вас будет трудно отказаться от вареных, жареных и обработанных продуктов. Начните медленно и употребляйте свежие фрукты на завтрак каждое утро. После того, как ваш рацион таков в течение недели или около того, начните заменять одну токсическое пищу здоровым вариантом каждую неделю, пока вы не достигнете цели. Этот процесс может занять от 3 до 6 месяцев или дольше, в зависимости от того, насколько строго вы следовали плану.»
Если кому интересно, то сам Эдвард приверженец raw vegan. Во что он пишет о своей диете:
«Моя диета на 95% состоит из сырых продуктов и включает сезонные органические фрукты, сырые орехи и семена, разнообразные свежие овощи, свежие зеленые соки, свежие травы, ростки и салаты. Я не потребляю пшеницу, зерно, яйца, мясо или молочные продукты. Бывший мясоед, в 2000 г. я стал вегетарианцем; мое тело не смогло справиться с шоком, и я заболел. Потом я узнал, что вы должны дать организму время, чтобы он смог адаптироваться к изменениям в диете, и я за несколько лет медленно заменил приготовленную пищу, мясо, молочные продукты, пшеницу и другие зерновые, содержащие глютен, на живые сырые продукты.
Я позволил моему организму адаптироваться к сыроедческо-веганскому образу жизни. И теперь моя диета на 95% состоит из сырых продуктов, потому что иногда (может быть, один раз в месяц) я ем приготовленные на пару или слегка сваренные овощи или что-нибудь другое. Я не буду советовать вам отказаться от всего и сразу перейти к сырым продуктам. Конечно, я думаю, что это лучшая диета для человеческого организма, но решение должны принимать вы.
Вот такие рекомендации и очищающая диета.
Я недавно писала об ощелачивающей и противораковой диете Моэрмана, так вот, она также на очень большой процент состоит из сырых соков и овощей. Поэтому, безусловно, во всем этом есть огромный смысл и польза.
Всем Красоты и Сияния!
Спасибо: http://www.globalhealingcenter.com/cleansing/body-cleansing-diet.html.