Полезные для мозга антиоксидантные травы и приправы

Тщательно подобранный арсенал растений может сыграть важнейшую роль в нашем здоровье и благополучии.

Травы могут оказать совершенно невероятную пользу нашему организму, все древние медицины знают об этом и пользуются их невероятными свойствами.

Представляю всем нам известные 5 трав, которые с помощью своих чудодейственных ресурсов, жизненности и энергии способны помочь нам почувствовать себя превосходно, улучшить мозговую деятельность и побороть свободные радикалы! После этой статьи вы точно будете смотреть на них по-другому, ведь они очень полезные для мозга!

Шалфей

Он является членом мятного семейства, работает как усилитель памяти, может защитить мозг от дегенеративных процессов, ведущих к болезни Альцгеймера. Своим действием шалфей помогает сберечь ацетилхолин, который является химическим связным в мозге и очень важен для памяти. В британском исследовании здоровые молодые люди показывали лучшие результаты в тесте на запоминание слов после принятия капсул с маслом шалфея.

Как использовать: Добавляйте эту специю в томатный соус, масляно-ореховую смесь или залейте 2 столовые ложки сухого шалфея крутым кипятком и вы получите крепкую чашечку чая с терапевтической дозой целебной травы.

Розмарин

Это растение больше, чем просто ароматная пряность. Розмарин традиционно используется для улучшения памяти. Наука поддерживает эту традицию, ведь многими лабораториями было доказано, что розмарин обладает антиоксидантными свойствами, а это нейтрализует свободные радикалы. На факультете психологии и естественных наук университета Нортумбрии было обнаружено, что употребление розмарина в пищу или ингаляция улучшает когнитивные функции.

Как использовать: Розмарин хорошо сочетается практически со всем: веганским омлетом, грибным пловом, его можно смешать с тимьяном и сделать крекеры или просто заварить как чай и заменить им утренний кофе.

Малый барвинок

Известеный своим спазмолитическим, антибактериальным, противораковым и седативным действием, барвинок также отлично улучшает память. Его семена и листья содержат винкамин, который является предшественником винпоцетина: он разжижает кровь и таким образом улучшает ее циркуляцию в мозге, способствует более эффективному использованию кислорода. На сегодняшний день это химическое  вещество широко используется для естественного улучшения памяти. На самом деле винпоцетин является одним из наиболее сильнодействующих ингредиентов, используемых в лекарствах для болезни Альцгеймера и деменции.

Как использовать: Чашечка барвинкового чая очень богата алкалоидами, компонентами, которые способны успокоить, расслабить мышцы и бороться с вирусами. Залейте 1 чайную ложку листьев барвинка стаканом кипятка и дайте постоять 5-10 минут. Как только чай настоится, процедите его. Он может быть немного горьковатым, поэтому лучше добавить ложечку меда для сладости.

Базилик

Сочные листья этого вкусного растения очаровательно пикантны, сам запах побуждает мозг сосредоточиться. В следующий раз, когда вы будете под воздействием стресса, выпейте чашечку горячего чай из базилика. Он доказал свою способность увеличивать приток крови к мозгу, улучшая как настроение, так и память.

Как использовать: Сделайте из него песто или добавляйте в блюда при обжарке, отдавая предпочтение сырым листьям, или измельчите базилик вместе с ягодами клубники, заморозьте с водой в ячейках, такие кубики льда украсят любой напиток.

Гинкго билоба

Исследования доказали, что это растение на самом деле помогает в регенерации клеток мозга и улучшении памяти. Что касается регенеративных функций мозга, Гинкго стимулирует BDNF (нейротрофический фактор мозга), белок, находящийся в мозге и периферической нервной системе, который имеет большое значение в регуляции, росте и выживании клеток мозга, он также особенно важен для долговременной памяти.

Как использовать: Прокипятите 2 стакана воды, добавьте 30 г листьев Гинкго билоба, дайте настояться в течение 10 минут, процедите и пейте на здоровье!

Всем Красоты и Сияния!

Спасибо: http://www.mindbodygreen.com/0-26483/5-brain-boosting-herbs-that-will-make-you-happy.html.