Хотите сиять к Новому году, сделайте себе 7-дневный смузи-марафон по утрам. Для того чтобы не застрять на одних зеленых детокс-смузи, возьмите ягодные – они тоже очень полезные!
Этот сине-бело-красный смузи поможет укрепить иммунитет, сиять, хорошеть и молодеть.
В чем его польза?
- Йогурт, помимо содержания в нем большого количества витаминов, еще и улучшает иммунитет, помогает эффективно бороться с инфекциями, а вместе с медом они создадут просто уникальный дуэт в борьбе с простудами и инфекциями в период зимних холодов.
- Ягоды (черника, клубника, малина) на пару с бананом наполнены большим количеством витаминов и натуральных пищевых волокон, а еще являются мощными антиоксидантами и помогают нам бороться с возрастными изменениями.
- Миндальное молоко содержит витамин Е и белок, вместе с кокосовой стружкой они позаботятся о нашей молодости и красоте.
Ингредиенты:
Для синего слоя:
- ½ стакана замороженной черники
- ½ стакана воды
- 2 ч. л. меда
Для белого слоя:
- ¾ стакана йогурта или кефира
- 1 ст. л. меда
- 2 ст. л. кокосовой стружки
Для красного слоя:
- ½ стакана замороженной малины
- 4 замороженные клубники
- ½ замороженного банана
- ¼ стакана воды
- ½ стакана миндального молока
Приготовление:
Синий: смешайте все ингредиенты в блендере до однородной массы.
Белый: смешайте йогурт, поджаренную кокосовую стружку и мед.
Красный: смешайте все ингредиенты в блендере до однородной массы.
Соберите смузи, аккуратно и поочередно вливая слой за слоем: сначала синий, потом белый и в конце красный. Сверху можно украсить ягодками.
Всем Красоты, Молодости и Сияния!