Как я уже писала, мне в этот новогодний период больше всего хочется сделать детокс. Мой организм уже привык к тому, что я ем мало и полезно, а от праздничных маминых, очень вкусных излишеств – отвык!:)
Если у вас также присутствует ощущение, что вам не хватает легкости, делайте смузи для кишечника и пищеварения (см. здесь и здесь), а также попробуйте вот такие полезные тоники:
1. Тмин и мята + огуречная вода.
Все эти 3 ингредиента известны своим охлаждающим действием, особенно они положительно влияют на пищеварительную систему.
Тимол, который находится в тмине, стимулирует выработку желчи, такую необходимую для расщепления жиров и поглощения нутриентов нашим организмом. Чтобы получить такой освежающий напиток, смешайте:
- 6-8 огуречных слайсов
- 3-4 свежих листьев мяты
- 1-2 ч. л. тмина
- 8 стаканов воды
Поставьте напиток настаиваться в холодильник на ночь и наслаждайтесь ароматной свежестью.
2. Лимонная вода с перчинкой.
Лимонная вода – отличный способ ощелачивания в начале дня, но если в эту смесь добавить еще и красный перец, то она превратится еще и в очищающий эликсир. Перец чили улучшает обмен веществ, помогает в похудении и, конечно же, заряжает энергией на весь день! Наоми Кэмпбелл, которая недавно вступила в ряды вегетарианцев и ярых поклонников детокса, часто рассказывает о чудесах именно этого тоника!
Сделать его можно, смешав:
- сок ¼ лимона
- 2 стакана теплой воды
- 1/8 ч. л. красного перца (количество регулируйте по ощущениям)
Пейте этот заряжающий напиток сразу после пробуждения и будьте бодры весь день!
3. Апельсиново-имбирная вода.
Этот напиток обладает мощными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, благодаря входящим в его состав куркуме и имбирю. А объединение этого дуэта с черным перцем и апельсином создаст превосходный тоник, который, кстати, можно легко готовить круглый год.
Итак, смешайте:
- 1 л воды
- 3 апельсиновых слайса
- 1,2 ч. л. тертого свежего имбиря
- ½ ч. л. куркумы
- 1/3 ч. л. мелко перемолотого черного перца
Поставьте смесь в холодильник на ночь и утром уже можете наслаждаться бодрящим напитком! Идеально будет подогреть его до комнатной температуры и перемешать перед употреблением.
4. Лаймово-кокосовая вода.
Кокосовая вода отлично увлажняет, а если ее соединить с листьями кафрского лайма, то она станет еще и освежающе вкусной с легким намеком на цитрус. Кроме того, листья этого лайма положительно влияют на кровь и здоровье полости рта.
Смешайте:
- ¼ ч. л. сухих измельченных листьев кафрского лайма
- кокосовую воду
Поставьте напиток на ночь в холодильник, а уже утром пейте ароматную и нежную воду.
Всем Красоты и Сияния!