Книга «Три ума красоты. Осознанная медитация и гормональное равновесие» издательство Рипол Классик, 2017 год.
Онлайн можно приобрести здесь:
https://www.ozon.ru/context/detail/id/139430836/
http://www.labirint.ru/books/568109/
http://my-shop.ru/shop/books/2573954.html
Стоимость от 250 рублей.
А также в магазинах: Москва: http://www.moscowbooks.ru/book.asp?id=874182
Книга мир: /tri-uma-krasoty-osoznannaya-meditatsiya-i-gormonalnoe-ravnovesie-happy-iafe-sharipova-o_ID808083/
Дом книги на Ленинском и Biblio Globus, Читай Город, Дом книги на Новом Арбате, в Молодой гвардии на Полянке!
Видео из Дома книги на Новом Арбате в 7-м отделе:):
«Три ума красоты. Осознанная медитация и гормональное равновесие»
Будучи по образованию психологом, а по натуре исследователем, последние несколько лет, как вы знаете, я посвятила занятиям медитацией, а с другой стороны, очень глубокому и всестороннему изучению биохимии нашего организма и происходящих в моем теле процессов, с точки зрения современной холистической науки и не только.
Каждый день я буквально окуналась в океан информации, порой раз за разом отсеивая ненужную и откровенную профанацию, а иногда натыкаясь на настоящие алмазы. И знаете, с каждым разом, находя новое и чудесное, я постепенно приходила к мысли, что каждая девушка заслуживает знать все то новое, что известно теперь о нашем теле и его органах!
Современные знания холистической нутрициологии, психофизиологии, исследования и открытия в области нейрофизиологии нашего мозга, изучение нашего Сердца, исследование мозга буддийских монахов во время медитаций, а главное — связь нашей гормональной системы с энергетическими центрами буквально перевернули мое представление о моем теле, гормональной системе и протекающих в нем процессах и, что важно, о моей роли во всем этом:).
И я начала вести мой блог Mindful Beauty об Осознанной Красоте, стараясь как можно больше писать обо всем вышеперечисленном. Но со временем информации накопилось столько, что в блог она просто не помещалась и, кроме того, требовала систематизации и формирования совершенно другого взгляда на наше тело уже с учетом энергетики и важных энергоцентров, которые все, как один, оказались связаны с нашей гормональной системой!
Так и «случилась» эта книжка.
Мы все привыкли воспринимать наш организм как нечто оторванное от нас, как набор разрозненных органов, на который мы можем повлиять, максимум приняв «но-шпу», чтобы справиться с болезненными месячными, или «мезим», после того, как закинули неприлично огромную рульку с капустой, заели мороженым, и у нас приболел живот.
А это вовсе и не так. Если мы будем разбираться в том, какие процессы протекают в нашем мозге, эндокринной системе, в кишечнике, наконец, и как мы можем на них повлиять, то это кардинально изменит наш образ мышления и стиль жизни, приведет и к здоровью, и к красоте! Также я узнала, что происходит с нами во время нашего с вами, девочки, цикла, и как мы можем использовать его во благо нашей красоты!
В общем, я постаралась рассказать все-все, что узнала о процессах, которые протекают в нашем теле, и как мы влияем на них теми или иными действиями, ненужным окружением, мыслями или питанием. И описать, как изменились знания о нашем теле благодаря исследованиям ученых всего мира в области нейрофизиологии, эндокринологии, психологии, нейробиологии и питании, которые, конечно, начали подтверждать то, что описывали и древняя наука Аюрведа, и китайская медицина еще тысячи лет назад, и приходить к тем же выводам.
Красота — это не природный дар или достижение пластической хирургии, а состояние здоровья гормональной системы и энергетики, которого может достичь любая женщина в любом возрасте.
Также я разработала и описала базовые практики, очень важные для женской красоты:
- Изменение устаревших паттернов мышления.
- Правильное мягкое дыхание (всего 5-10 минут в день) для того, чтобы установить контакт со своим телом и сбалансировать гормональную систему.
- Визуализации и медитации для раскрытия женской силы и красоты, такие как Храм Женственности и Целительная энергия улыбки и многие другие.
Поэтому эта книжка открывает не только серию «трактатов»:) о последних «обновлениях» в науке о теле, питании, энергетике, но и практических пособий по современным холистическим методам заботы о своей Красоте:).
А еще отвечает на вопросы:
- В каком органе вырабатывается самое большое количество гормонов?
- Как принять свое тело и установить с ним положительный контакт?
- Как слушать свое сердце, и почему это важно для нашей красоты?
- Как медитация влияет на наш мозг и вместе с тем на гормональную систему?
В общем и целом, как-то так:).
Очень надеюсь, что книга окажется очень полезной для вас, понравится и, конечно, перевернет представление о вашем теле, поможет полюбить его / себя, и вы обязательно будете использовать все знания, которые я постаралась там передать, на практике!
На этом я не останавливаюсь:)! Я уже пишу следующую книгу о современных подходах к полезному и экологичному, с точки зрения нашего организма, Питанию. И как с его помощью не только привести к балансу свой организм и, конечно, эндокринную систему, но и изменить сознание и обрести Красоту!
Намасте! И желаю вам приятного чтения!
Сияния, Красоты и новых прекрасных и полезных знаний, несущих всем нам Свет и Здоровье!
С Любовью и Теплом,
Ваша Ольга