В принципе, с утра обязательно нужно делать хорошую настройку на день и медитацию (или утренний ритуал ухода за своей энергетикой), но мы живем в реальном мире, в котором мы все время куда-то бежим: в офис, на встречи, везем малышей в школу и т.д. — тут не до медитаций. И в то же время, все мы с вами великолепно знаем, как работа с нашим подсознанием важна! И как она может повлиять и на качество нашей жизни, и даже на наши гормоны.
Что же делать? Использовать время в дУше с пользой — медитировать!
Я очень люблю воду и отношусь к Элементу воды, как впрочем и к остальным элементам, с глубоким уважениям и почитанием.
Ко мне с детства Вода относилась вот так:
Я ей очень благодарна и отвечаю ей взаимностью!
И в дУше я всегда медитирую. Обычно, когда я принимаю душ, я поначалу всегда настраиваюсь на Элемент воды и благодарю его, вернее, ее:). Если я устала или было много встреч, я представляю, как поток (любого цвета) омывает меня и очищает, а ненужности уносятся в сток.
А после можно сделать такую практику:
1. Представьте солнце над головой.
- Представьте себе солнце, такой золотой шар над головой, с лучами, которые льются как мед и омывают ваше тело.
- Глубоко вдохните этот золотой свет через макушку вашей головы. Представьте себе, как золотой свет заполняет внутреннюю часть всего тела, ваши глаза, горло, насыщает все ваше тело изнутри и снаружи.
- Дайте свету путешествовать в каждую часть, в каждый уголок и там, где у вас есть напряжение, дышите еще глубже и выплесните стресс с каждым выдохом.
2. Заземлитесь.
- Теперь представьте, что из ваших ступней будто растут корни дерева, направленные глубоко в центр Земли, и они соединены со светящимся изумрудным шаром, наполненным целительной чистой энергией.
- Втягивайте зеленый исцеляющий свет от этого изумрудного центра Земли, и пусть он растекается по всему вашему телу, смешиваясь с золотым светом солнца.
- Изумрудно-зеленые и игристые золотые огни циркулируют вместе, образуя кокон защиты, исцеления и света и защищая вас от любого негатива или вмешательства извне. Представьте, как этот золотисто-изумрудный кокон окружает вас! И поддерживайте его визуализацией в течение дня!
Такая медитация не только активирует целительные силы организма, но и мобилизует защитные, а также помогает чувствовать себя сконцентрированной и заземленной в течение дня! Делайте этот утренний ритуал каждый день и вы быстро почувствуете разницу!
Всем Красоты, Сияния и чудесных медитаций!
Эту целительную практику я нашла здесь: http://www.mindbodygreen.com/0-26626/heres-a-5-minute-meditation-you-can-do-in-the-shower.html.