Ну вот, чем нам, девушкам, порадовать себя в эти выходные?
На улице черно-белое кино, сыро и неуютно.
Предлагаю наполнить дом уютными ароматами, а если спальня еще не благоухает полезной очищающей и успокаивающей лавандой, то найти и разложить:). А потом приступить к главному: насытить любовью, заботой и полезными ароматами и маслами наше тело, хорошенько за ним поухаживать, подарив ему несколько прекрасных мгновений…
Кроме того, что с точки зрения Mindful Beauty или Осознанной Красоты, ванны для нас — это одна из основных очищающих энергетику процедур, они, как и бани, относятся к комплексным методам ароматерапии: мы вдыхаем пары эфирных масел и впитываем их через кожу. А открытие таких сенсорных каналов восприятия, как нюх и тактильные ощущения, неминуемо приводит к усилению чувственности, так что аромаванны, безусловно, полезны для нашей чувственной сферы (читай, второй чакры, ответственной за любовь, женско-мужские отношения, творчество и во многом за общение), так что не забываем себя баловать ваннами с любимыми ароматами, раскрывающими чувственную сферу. Например, в наполненную ванну капаем 6-8 капель иланг-иланга или жасмина, герани или пачули.
Конечно, нельзя не упомянуть и о лечебных свойствах ванн: они помогают при артрите, ревматизме, бессоннице, мышечных болях, нервном напряжении и других болезненных состояниях.
Ванны бывают общими, сидячими, ножными и для рук. Рекомендуемая продолжительность — до 25 минут.
Как делаем:
Эфирные масла или их композиции смешать с эмульгатором: мед — 1 ст. л., сливки или кефир — 100-200 мл, морская или поваренная соль — 2-3 ст. л., красное вино — 1 ст. л., в следующих пропорциях:
- полная ванна — 6-8 капель (при ослабленном организме — 4 капли, для первой ванны — 2-3 капли);
- сидячая ванна — на 10 л воды 2 капли масла;
- ножная и для рук — 4 капли.
Сильнодействующие масла используем в минимальных дозах (1-2 капли на ванну): корица, душица, туя, майоран, чабрец, мускатный орех, шалфей мускатный.
Для таких масел, как чайное дерево, сосна, кедр, эвкалипт, розмарин, можжевельник, каяпут, гвоздика — дозировка 2-4 капли на ванну.
Остальные масла — 13-15 капель на ванну. Оптимальной дозировкой является 6-8 капель на общую ванну.
Периодичность использования: ванны следует принимать через день или раз в неделю при профилактике (5-7 процедур), лечебный курс — 10-15 ванн.
Какое масло берем:
Конечно, не забываем и о своей доше и пракрити (подробнее здесь). Полезные для каждой доши масла следующие:
Для сухой кожи (Вата-тип): мускатный орех, кардамон, имбирь, шафран, чампа, жасмин, герань, красная роза, красный сандал, лимон, нероли, ваниль.
Для чувствительной кожи (Питта‐тип): белая роза, сандал, ветиверия, кориандр, кумин, мята, иланг‐иланг.
Для жирной кожи (Капха‐тип): пачули, эвкалипт, натуральной камфора, гвоздика, лаванда, бергамот.
Аромаванны имеют противопоказания: злокачественная гипертония, повышенное АД, постинсультные, психотические состояния и др.
2. А после мы можем сделать легкий расслабляющий массаж.
Массаж с эфирными маслами положительно влияет на органы кровообращения, дыхания, периферическую и центральную нервную системы, оздоравливает все органы, помогает при усталости, кашле, остеохондрозах.
Применяют как общий массаж, так и массаж отдельных частей тела, а также самомассаж, акцентируясь на ладонях и подошвах ног.
Дозировка. Если у вас нормальное здоровье и нет противопоказаний, то оптимальная дозировка составит 2-3%-ю концентрацию эфирного масла. Начинайте практиковать массаж со средних концентраций.
Малые дозы могут дать лучший эффект, поэтому начните массаж с минимальных дозировок. Также прислушивайтесь к реакции организма: если масло не нравится, замените его на другое с подобными свойствами.
А еще, базисные масла применяются при разных проблемах:
- Сухая и увядающая кожа — масло из ростков пшеницы.
- Жирная кожа — масло косточек винограда или кокосовое масло.
- Кожные заболевания и солнечные ожоги — масло алоэ.
- Воспаления, ревматизм и ожоги — масло зверобоя.
- Аллергия, кожные заболевания, боли во время менструаций — масло жожоба.
- Плохое кровообращение, растяжение мышц — миндальное масло.
Конечно, можно сходить в спа-салон и принять там пару расслабляющих процедур, но никакие руки даже самого лучшего мастера не заменят вашему телу ощущения от ваших собственных, а процедуры, проведенные в уюте и энергетике вашего дома, могут оказаться в тысячу раз эффективнее, чем даже самый лучший спа-салон вашего города.:)
Так что, обязательно наслаждаемся такими процедурами также и дома!:)
Всем желаю окружить свое тело любовью и заботой и, конечно, Сиять!:)
Спасибо большое: http://sna-kantata.ru/metodyi-aromaterapii/ и книге Пратимы Райчун «Абсолютная красота».