Site icon Все об Осознанной Красоте

Витамины и продукты, питающие красоту наших волос. Часть 1

Стратегическая подготовка волос к шапкам, нехватке солнца и свежего воздуха:). Готовиться начинаем заранее, чтобы к зиме быть во всеоружии.

Как всегда самое главное — это Знание, в данном случае о том, какие витамины красоты важны для волос.

Будучи в Таиланде я испытала на себе проблему нехватки привычных продуктов и содержащихся в них витаминов, волосы как-то погрустнели, потускнели, перестали виться и стали спутываться, и даже солнце и свежий воздух не помогали:). Когда я поделилась со своей приятельницей этой проблемой, она пригласила меня к себе домой, где перед моим изумленным взором предстала небольшая такая полочка, плотно заставленная баночками с витаминками, которые она все каждый день принимает! Волосы у нее шикарные, черные, густые, длинные, и то, что некоторое время назад волосы у девушки выпадали, трудно даже представить…

Я не любитель любых синтезированных препаратов и постаралась, как могла, решить задачку с помощью антистресс-процедур, типа увлажняющих натуральных кокосовых масочек для волос, а также с помощью суперсмузи и mindfulbeauty питания:). Но для начала я, конечно, разобралась, какие витамины для сияния и роста наших волос the must.

Это витамины группы В, витамины А, Е и наш любимый С:

Витамины группы В содержатся в цельнозерновых, картофеле, бананах, чечевице, чили перцах, бобовых, пивных дрожжах.

5 продуктов, которые мы включаем в рацион для того, чтобы подпитать волосы:

Чечевица. Содержит натуральный белок, очень полезный для сияния волос, а также цинк, железо и биотин — водорастворимый витамин B, предотвращает выпадение волос.

Грецкие орехи. Насыщены биотином и полезными кислотами, необходимы для поддержания насыщенного цвета волос и помогают справляться с их выпадением.

Морковь. Содержит витамины группы В, РР, С, Е, К, в ней присутствует каротин — вещество, которое в организме человека превращается в витамин А.

Шпинат. Богат фолатами, которые в свою очередь участвуют в производстве кровяных телец и нормального пищеварения, необходимы для синтеза новых клеток, а также серотонина и норадреналина, залог хорошего настроения и бодрости, а значит, колоссально полезны для роста волос.

Лосось. Насыщен полезными жирными кислотами Омега-3, которые наш организм не может синтезировать сам. Они играют драматически важную роль для роста волос и увлажнения кожи головы. Кроме того, богаты животным белком, который тоже играет важную роль в строительстве новых клеток.

Продолжение про суперсмузи для Красоты и Сияния наших волос следует!

Exit mobile version