Вы слышали о такой специализации, как ортомолекулярная диетология?
Впервые термин ортомолекулярная медицина был предложен лауреатом Нобелевской премии по химии Лайнусом Полингом и означал «правильные молекулы в правильных количествах».
Терапия и профилактика заболеваний здесь ведется различными витаминами, аминокислотами, питательными веществами, в том числе в форме биодобавок и продуктов питания.
Предлагаю рекомендации от «ортомолекулярных» диетологов, как продлить молодость кожи правильными витаминами:)
Пять основных витаминок для великолепной кожи.
1. Витамин С: скраб.
Вы, наверное, уже знаете, что витамин С является невероятно важным для повышения вашей иммунной системы. А что если мы сами сделаем эксфолиатор? Да запросто:)
Смешиваем чайную ложку или два витамина С в порошке (аскорбиновая кислота) с миндальным молоком, доводим до консистенции пасты и наносим на кожу лица небольшой кистью. После того, как вы начинаете чувствовать покалывание, промыть розовой водой. Делайте это 3-5 раза в неделю, и текстура вашей кожи будет быстро улучшаться.
Не использовать на поврежденной коже, и, конечно, тем, у кого аллергия на витамин С.
2. Витамин Е: против морщин.
Перед сном просто выдавливаем содержимое одной капсулы витамина Е на область вокруг глаз.
3. Жирные кислоты Омега-3: маска для лица.
Семенами чиа уже все запаслись? Теперь им найдется новое применение! Мелко измельченные семена чиа тщательно размешиваем с греческим йогуртом и ложкой льняного масла. Наносим на кожу как маску и смываем теплой водой через 15-20 минут. Можно также делать перед сном!
4. Цинк: увлажняющий.
Цинк является мощным питательным веществом. Способствует обновлению клеток, оказывает успокаивающее действие и эффективно борется с акне. Для того, чтобы увеличить потребление цинка, налегаем на лосось, семена тыквы, темный шоколад, чеснок, горох или креветки.
5. Витамины: общее здоровье кожи.
Витамины являются жизненно важными для здоровой кожи. Как мы уже знаем, есть витамины (С, В1, В2, В3 (РР), В6, В12, фолиевая кислота, пантотеновая кислота и биотин), которые являются водорастворимыми (в организме не накапливаются) и их необходимо употреблять ежедневно. Моллюски, мидии, крабы, говядина или баранина, семена льна, тыквенные семечки, семена чиа, зеленые листовые, шпинат, цельнозерноевые содержат большое количество необходимых нам витаминов.
Всем Красоты, Сияния и свежего личика!:)
