Стратегическая подготовка волос к шапкам, нехватке солнца и свежего воздуха.:) Готовиться начинаем заранее, чтобы к зиме быть во всеоружии. Теперь о полезных смузи (часть 1 здесь).
Смузи (коктейли) из овощей и фруктов, натуральные витаминные средства от выпадения волос, стимулирующие их рост и сияние.
Смузи с витамином С, увлажняющие и стимулирующие рост волос:
1)
- 1 яблоко
- 1/2 лимона
- 1 маленький кусочек имбиря
- 1/2 чашки кокосовой воды или просто воды
2)
- 1 красное яблока
- 1/4 стакана лимонного сока
- 1/4 стакана зеленого винограда б/к
С витамином Е, антиоксидантный и увлажняющий:
- 1 чашка свежего шпината
- горсть грецких орехов
- 1 чашка черники
- 2 ложки льняных семечек или семян чиа
- 1 чашка миндального молока: в принципе, очень полезная штука, а в смузи хороша вдвойне, так как содержит витамины В и Е (рецепт здесь)
И еще один вариант посложнее, для продвинутых любителей смузи, непривычный по вкусу, зато крайне насыщенный полезными витаминами В и А:
- горсть ростков пшеницы
- 1/2 капустный лист или 1 брюссельская капустка
- 1/2 чашка цветков брокколи
- 1/2 средняя морковь
- 1/2 средняя свекла и зелень свеклы
- 1 чашка воды
Если вы хотите подсластить свой овощной или фруктовый суперкоктейль красоты, добавляйте сладкие яблоки или бананы.
Всем шикарных волос!