Не секрет, что когда мы здоровы, в прекрасном настроении или возле любимого места на природе, то наше тело расслаблено, глаза светятся, кожа лица и тела, волосы и ногти блестят, и нам кажется, что мы будто бы источаем Сияние (мы, конечно, знаем, что налицо изменение гормонального фона в позитивную сторону, но на самом деле, не только это…).
Так вот, нам не кажется: в Аюрведе Сияние (а еще оно связано с гормонами серотонином и мелатонином, и об этом я очень подробно рассказываю здесь), которое исходит от здоровой кожи, да и в общем от счастливой девушки:), называется оджас. Оджас — это основа иммунитета и признак здорового течения энергетики в теле и в его энергетических каналах, а главное, сбалансированного действия двух энергетических субстанций — праны, которую мы получаем с дыханием, и агни — пищеварительного огня (как поддерживать его зимой изнутри и снаружи смотрите здесь).
И подделать это Сияние, увы, невозможно. Ни один, даже самый лучший косметолог или пластический хирург в мире, не сделает нам такой укол красоты, который заставил бы нашу кожу сиять и светиться изнутри… Обратите внимание, они во всех рекламах на удивление честно всегда говорят: «…и кажется, что ваша кожа будто бы сияет изнутри», не обещая недостижимого Сияния.
Так что же способствует свободному и здоровому течению оджаса, что помогает нам обретать это чистое Сияние разума?:)
Две простые вещи:
— правильное дыхание, насыщающее нас праной;
— правильное питание (имеется в виду не только пища, но и эмоции), поддерживающее наш агни.
Если уровень праны или агни слишком низок или слишком высок, то оджас либо истощается, либо сгорает, и ткани теряют свою силу. Преждевременное старение, дряблая кожа, аллергические реакции — все это признаки истощенного оджаса.
Надеюсь страшные слова «дряблая кожа и преждевременное старение» являются достаточными демотиваторами и дальше питаться, чем попало, и прозябать в стрессе вы уже не хотите:)
Поэтому прямо сейчас начинаем:
— заниматься осознанной релаксацией, и это не обязательно сразу йога нидра, хотя хорошо бы конечно… Это может быть просто релаксационная музыка из интернета или из айфона. Если есть под рукой Рейки-мастер, учимся у него балансировке чакр: эта практика действительно расслабляет на глубинных уровнях;
— практиковать осознанные дыхание с помощью цигун, тайчи или йоги;
— осознанно питаться и позитивно мыслить, помня о том, что позитивные мысли и эмоции поддерживают наш агни, а негативные — истощают.
В отношении пищи Аюрведа категорична:
— «мясо препятствует выработке оджаса», так что количество мяса придется или кардинально сокращать, что, кстати, подтверждает и «Пищевая пирамида» в западной системе здорового питания (читай здесь), или отказаться насовсем.
— различные растения и их эссенции не только содержат ценные питательные вещества, но и оказывают общеукрепляющее действие на иммунитет. А ростки — самые питательные для оджаса: тут мы насыщаемся прямо самой эссенцией растений.
К этой основе остается только добавить несколько несложных действий и начать делать следующее:
- вы знаете свою пракрити, ведущую дошу (читай здесь) и ведете образ жизни, который ее не истощает и не перенасыщает, а поддерживает;
- вы знаете те продукты, которые соответствуют вашей пракрити и балансируют ваш организм, и те, которые выводят его из строя, применяя эти знания на практике;
- в вашем ежедневном рационе присутствуют цельнозерновые, овощи, фрукты, полезные жиры и белки, зеленые смузи, а также суперпродукты (читай здесь);
- вы обязательно пробуете диету путем отсева (читай здесь), чтобы быть точно уверенными, что соя — ваш продукт; что слово глютен вам можно забыть; пшеницу, овес и рожь можно употреблять в неограниченных количествах, а молочные продукты прекрасно усваиваются вашим организмом;
- главное, вы чутко следите за реакцией вашего организма на те или иные изменения в вашем питании.
Так что, пора начинать Сиять осознанно, а не время от времени, получив за это «чудо» хорошего партнера по сексу, или великолепный отдых, или удачно заключенный контракт:).
Все гораздо проще, просто требуется ваше внимание и забота, на этот раз к себе и к своему организму:)!
Всем красоты и сияния!
И обязательно скачивайте наш новогодний праздничный видео — курс о Правилах Красоты и Сияния Зимой, подробнее о нем здесь.