Что такое контакт с телом?
Для меня лично контакт с телом – это такой upgrade психологических концепций и практик конца 20-го и начала 21-го века. Помните, как все мы повально искали в сводных таблицах причины своих недугов и регулярно проговаривали аффирмации Луизы Хэй, Лиз Бурбо, Лууле Виилмы для того, чтобы исцелиться и очистить энергетику, старые эмоции, застрявшие «колом» в органе. Не знаю, как вам, но мне аффирмации не помогали никогда.:(
И, как вы знаете, закончилась «моя прошлая жизнь» сильной усталостью и дауншифтингом (побегом) в тропики на несколько лет. Без дела, в силу своего склада ума, любопытства и безудержного желания двигаться вперед, я, конечно, не смогла сидеть. На серфинге не катаюсь, с аквалангом не ныряю, поэтому школу дайвинга, как делают все дауншифтеры, мне открыть не удалось.:( Зато вот напрактиковаться и узнать много нового, например, про нейропластичность и полезное питание, и даже разработать свои методы работы, как установить контакт с телом и сознанием, основываясь на последних открытиях о нейропластичности, зеркальных нейронах, холистическом подходе к гормональной системе – еще как!
Но в этом нет ничего особенного, безусловно, мы все выросли на важных концепциях, а сейчас пришло наше время придумывать и разрабатывать свои методы, делая upgrade систем старших товарищей.:)
Итак, в первую очередь, я начала восстанавливать связь с моим кишечником, о котором, по мнению современных ученых, можно говорить как о важнейшем центре психических функций и о его мозговой деятельности! А вы знаете, какие важнейшие гормоны в нем вырабатываются? 95% всего серотонина и до 70% всех гормонов, которые синтезируются в гипоталамо-гипофизарной системе – секретируются здесь. Я, правда, тогда об этом не знала:)
Зато когда я начала заботиться о животе, питать его правильно, слушать его – синдром раздраженного кишечника покинул меня навсегда! А вместо него у меня теперь – интуитивное знание о пище, которую мой организм хочет в тот или иной момент:), а как вы понимаете тяга к тем или иным продуктам означает, что организм нуждается в тех или иных нутриентах (минералах и витаминах), и такая потребность обязательно должна быть удовлетворена и чувствую я себя очень легко!
Наши учителя, упомянутые мной выше, учили нас, что все органы обладают своими психическими функциями, что, кстати, подтверждается даже древними языками. Практически все народы, удивительным образом сохранившие свой язык (как многие из вас знают, русский язык, к сожалению, изменен до неузнаваемости:(), используют в своей речи обороты, которые придают нашим органам (особенно животу) роль центров психических функций: мышления, памяти, воли, желания, черт характера, эмоций:). Например:
- «Бессильная ярость» описывается в ахмарском как «кишки опалило».
- «Приходить в бещенство» буквально переводиться с японского как «живот закипает», а «переставать сердиться» – «живот вылечили», «угадывать чужие мысли» – буквально «читать живот».
- На ирландском, если человек взволнован и грустный, то о нем говорят, что «его желудок тяжелый».
- На таитянском есть выражение – «мой живот радуется»!
- На маньчжурском «помню» переводится буквально как «содержу в печени».
- На языке коми «я разозлился» означает «моя печень прогоркла»).
- На языке басков «щедрый» переводится буквально как «широкое сердце», а «сострадательный» – как «мягкое сердце».
Так что, многие нации по сей день хранят бессознательную связь со своим телом, хотя бы в языке, а вот нам надо ее вернуть!
Поэтому и медитации, и эмоциональнo-энергетический детокс так важны! Мы, таким образом, очищаем свои органы от эмоциональных шлаков. Сколько бы мы ни питались правильно, пока наша «печень гневается», а «кишки опалены яростью», поверьте, ни смузи, ни бобовые, ни цельнозерновые не помогут. Да, они сделают нас спокойнее в разы, сострадательнее, изменят наше мышление и образ жизни, но для того, чтобы ликвидировать старые энергии, очистить и сделать свое тело здоровым и сияющим, необходим детокс эмоций, контакт с телом и спокойный ум.
Зачем нам устанавливать контакт с нашим телом?
Контакт с телом – это буквально основа здоровья как всего тела, так и баланса гормональной системы:
- Во-первых, вы действительно чувствуете, что происходит с вашим телом; вы с ним дружите и знаете, когда вашему другу нужна помощь.:)
- Во-вторых, вы начинаете чувствовать, что вам нужно делать в тот или иной момент, от чего следует отказаться: какие продукты вам сейчас подходят, какие навредят.
- В-третьих, у вас появляется внутреннее знание о том, стоит ли вам заниматься тем или иным спортом сейчас, испытывать те или иные нагрузки, которые нередко вредны для вашего тела, для сердца, например, или для сосудов головного мозга.
- В-четвертых, у вас повышается интуиция – вы точно знаете, насколько вам нужны те или иные события, пользу они принесут или вред – она всегда вас предупредит:) Да, да, даже бабочек в животе тоже надо уметь чувствовать!
- В-пятых, ваша энергетика укрепится, так как все наше тело связано с элементами из которых «состоит» сама Природа, и укрепляя связь с ними, вы активируете свои природные энергии.
Если я вас убедила:), или вы чувствуете, как ваше тело нуждается в вашей дружеской руке и поддержке:), то начните с этих простых упражнений: первое – на дыхание, как один из самых лучших способов установить контакт с вашим телом, а второе – практика «Забота».
Подготовка:
- Сядьте или лягте в удобное положение в таком месте, где вас никто не побеспокоит.
- Отключите все гаджеты:) телефон / смартфон / компьютер.
- Вспомните состояние заботы и спокойствия.
Упражнение:
Расположитесь так, как вам удобно.
Мягко направьте свое Внимание на процесс дыхания, проследите весь его путь от вдоха до выдоха: наблюдайте, как воздух попадает в нос, проходит через носоглотку, опускается в легкие, как он поднимается…
Если замечаем, что наше внимание отвлеклось, плавно возвращаем его к дыханию. Вскоре вы обязательно заметите – ваше дыхание стало глубже, плечи и диафрагма расслабились. Даже, может быть, ваш живот слегка приподнимается на вдохе и плавно опускается на выдохе.
А вместе с глубоким дыханием пришло и спокойствие.
Позвольте себе так отдохнуть и насладиться 5 минут, продолжая «отслеживать» дыхание.
Направьте ваше внимание на область живота.
Вы продолжаете вдыхать и выдыхать естественно и спокойно, а ваше внимание направлено на ваш живот.
Если вы отвлеклись, мягко верните его к животу.
Вспомните чувство спокойствия и заботы, направьте его в свой живот, чувствуйте их в отношении своего любимого, нежного и самого чудесного на свете Живота!
Продолжайте от 5 до 10 минут.
Когда закончите, обратите внимание, как вы чувствуете после практики. Что изменилось?
Всем Красоты, Сияния и Любви к вашему телу!
Спасибо статье о языках: http://polit.ru/article/2013/05/05/ps_organs/.