Адаптогенам я уже пела оду, и не одну, в конце статьи представлены ссылки на мои статьи на эту тему.
Что вас ждет сегодня?:)
- МОЛОДОСТЬ по-японски. ТИМУС. АДАПТОГЕНЫ
- Небольшие рекомендации по приему адаптогенов
- Как выбрать правильный адаптоген, в зависимости от конкретной проблемы (от ломких волос, до тревоги и депра, конечно, сахар и т.д.)
Адаптогены – натуральные лекарственные средства растительного происхождения, абсолютно безопасны и помогают организму сопротивляться разнообразным вредным воздействиям окружающей среды.
Главное их свойство – это способность балансировать взаимодействие мозга и гормональной системы между собой. Их идеальное равновесие обеспечивает хорошее настроение и оптимальный обмен веществ, высокий уровень энергии, крепкий иммунитет и здоровое сексуальное влечение, что несомненно, является основой для нашего Счастья и Благополучия.
МОЛОДОСТЬ по-японски. ТИМУС. АДАПТОГЕНЫ
Для начала очень важное для тех, кто заботиться о своей молодости!
Помните я писала про волшебный тимус?
Это эндокринная железа, если очень коротко и сухо, то:
- расположена она в области за грудиной;
- отвечает за иммунитет, вырабатывая Т-лимфоциты;
- вырабатывает тимические гормоны, которые активизируют работу иммунной системы, улучшают регенерацию кожи, способствуют быстрому восстановлению клеток;
- относится к сердечной чакре, энергетической области Сердца;
- а по моей конценпции (пафосно звучит, зато правда:)), к области Сердечного Ума (про концепцию «трех умов» и что это значит для нас, женщин, читаем здесь, а про мою книгу здесь).
Так вот, орган загадочный и архиполезный, но есть одна неприятность – с возрастом тимус уменьшается в размерах и в весе, что весьма пагубно сказывается на нашем иммунитете и молодости.
Так вот, представьте себе, японские ученые считают, что с помощью адаптогенов мы можем остановить обвальное старение тимуса! И именно в этом (а не в рисе или рыбе) и заключается секрет японской молодости и долголетия! В Японии принимают адаптогены, которые помогают работе тимуса и буквально тормозят его старение! Причем принимают их много и по несколько адаптогенов из одной группы:).
Смеси адаптогенов добавляют куда могут – в шоколад, конфеты, газировку, жевательную резинку. Готовят самые разнообразные блюда (супы с грибами шиитаке, как раз из этой серии). А на крупных заводах стоят автоматы, которые бесплатно выдают сотрудникам газированную воду с сиропом из адаптогенов (что окупается снижением заболеваемости и простоев).
Поэтому прошу вас, мои милые читательницы, обратить на адаптогены самое пристальное внимание, и те, кто еще не начал их принимать, присмотритесь к этому ресурсу.
Небольшие рекомендации по приему адаптогенов:
- К сожалению, по адаптогенам мало исследований, и все специалисты вам скажут лишь одно: для того, чтобы понять действие адаптогена на ваш организм, его необходимо попринимать какое-то время и лишь на основании этого делать выводы. И обязательно внимательно следить за своим самочувствием, а по необходимости менять дозу или вид добавки.
- Принимайте их в холодное время года, пару раз в году, укрепляя организм в течение 1 или 2 месяцев. Адаптогены из одной группы можно сочетать между собой, считается, что в компании адаптогены работают лучше:).
- Все адаптогены работают на пользу гормональной системы, приводя ее в равновесие, однако каждый отдельный компонент обладает своими функциями и неповторимыми свойствами. Вы можете добавлять их в утренний органический кофе, делать энергетический тоник без кофеина или смешивать с другими ингредиентами в смузи.
А для того, чтобы выбрать тот адаптоген, который нужен именно вам, нашла следующие рекомендации!
Проблемные волосы, ломкие ногти или нездоровый цвет лица:
- Жемчуг – удивительный морской адаптоген, который содержит большое количество аминов, помогающих питать волосы, кожу и ногти.
- Чага. Этот супергриб богат антиоксидантами, которые борются со свободными радикалами и помогают поддерживать молодость кожи.
- Кордицепс – гриб, основной антивозрастной адаптоген, который обеспечивает организм антиоксидантами и снижает воспалительное действие моноаминоксидазы.
- Рапонтикум (левзея) – богатое антиоксидантами растение, корень которого укрепляет здоровье на клеточном уровне, поддерживает молодость и увеличивает либидо.
- Джиаогулан (гиностемма). Употребление этого адаптогена увеличивает производство фермента, обладающего антиоксидантными свойствами, тем самым защищая клетки от преждевременного разрушения и старения.
Стресс:
- Родиола. Это растение прекрасно подходит при надпочечниковой усталости и хроническом стрессе, употреблять ее лучше в первой половине дня, потому что бодрящий эффект родиолы может не дать вам уснуть ночью.
- Мукуна жгучая. Этот эстракт бобов является предшественником дофамина и помогает снизить напряжение.
- Ашвагандха – обладает способностью регулировать уровень кортизола, а значит, и влиять на стресс.
- Корень солодки – прекрасно помогает справиться со стрессом.
Дисбаланс гормонов:
- Лимонник китайский – эта ягода хорошо влияет на надпочечники и помогает бороться с надпочечниковой усталостью.
- Кордицепс – просто находка для страдающих от надпочечниковой усталости, помогает привести гормоны в равновесие, увеличить выносливость и количество энергии.
- Ашвагандха. Основной балансир кортизола, помогающий поддерживать связь между мозгом и надпочечниками. Уникальное свойство этого растения – приводить в равновесие вышедшие из строя гормоны щитовидной железы.
- Корень солодки – управляя уровнем гормона кортизола, помогает в борьбе с надпочечниковой усталостью.
Усталость:
- Женьшень – любой выбранный вами вид женьшеня увеличивает уровень энергии, избегая при этом побочных эффектов кофеина.
- Мака. Существует три разновидности этого растения: красная, желтая и черная, все они стимулируют выработку энергии. Красная мака немного слаще остальных, черная – наименее сладкая.
Низкое либидо:
- Мумие. Это природное средство используется в аюрведической медицине и дословно переводится как «завоеватель гор и разрушитель слабости». Помогает повысить либидо и сбалансировать половые гормоны.
- Хи Шоу Ву – используется в китайской медицине тысячелетиями для повышения либидо, можно смешивать с мумие для большего эффекта.
Затуманенность мозга:
- Священный базилик (тулси) – помогает в улучшении когнитивных функций.
- Львиная грива. Присутствующие в этом грибе факторы роста нервов помогают в восстановлении и защите тканей мозга.
- Рапонтикум (левзея). Некоторые исследования показывают возможность этого корня стимулировать мозговую активность.
Слабый иммунитет:
- Мака – она богата витамином С и поэтому является прекрасным средством для укрепления иммунитета.
- Чага – этот гриб, согласно исследованиям, обладает противовирусным эффектом и помогает улучшить работу иммунитета.
- Хвост индюка (каваратаке) – ежедневный прием этого гриба помогает улучшить и укрепить здоровье.
- Ашвагандха – традиционно используется в китайской медицине для восстановления иммунитета после болезни.
- Астрагал – обладает сильными свойствами укрепления здороья, часто используется для восстановления во время хронических и раковых заболеваний, оказывает хороший противовирусный и антибактериальный эффект.
Тревога и депрессия:
- Львиная грива – исследования доказывают, что потребление этой добавки может снизить проявления тревоги и депрессии.
- Ашвагандха – доказано, что помогает снизить тревожность на 44%.
Баланс сахара в крови:
- Рейши – содержит фермент альфа-глюкозидазу, который отвечает за разрушение крахмала, благодаря чему уровень сахара снижается.
Проблемы с пищеварением:
- Священный базилик (тулси) – помогает снизить вздутие живота и уменьшить образование в нем газов.
- Хвост индюка (каваратаке) – прекрасно подходит при нарушениях микрофлоры кишечника.
- Корень лакрицы – обладает успокаивающим и противовоспалительным действием и уже годами используется для терапии синдрома раздраженного кишечника.
Для борьбы с раком:
- Шиитаке – японские исследователи выяснили, что этот гриб на самом деле помогает угнетать рост опухоли.
- Мацетаке (агариус блазей мюррил, божий гриб) – белок блазеин, присутствующий в грибе, на самом деле способен уничтожать раковые клетки всего за несколько дней.
Всем Красоты и Сияния!
Про вилочковую железу и омоложение гормональной системы можно почитать здесь (про омоложение гормональной системы) и здесь (про красоту и эмоции).
Про адаптогены здесь (рецепты смузи с адаптогенами), здесь (про щитовидную железу) и здесь (про кортизол).