Вам знакома ситуация, когда делаешь, кажется, тысячу упражнений, правильно питаешься, а жир с живота все не уходит, а иногда даже прибавляется. Все просто – наше психическое и эмоциональное состояние оказывают сильное влияние на появление и накопление жира в самых неподходящих местах. Всю подноготную этого процесса отлично объясняет Сара Готфрид вот здесь и здесь. Если коротко, то в состоянии стресса гормон кортизол (отвечает за обеспечение организма энергией) выходит из-под контроля и нарушается его баланс. А также, во время стресса организм не только старается запастись глюкозой (поэтому мы заедаем стресс сладким), но и всячески препятствует потере веса, воспринимая стресс как опасность.
Хронический стресс приводит к тому, что:
- у нас появляется большое количество энергии, или глюкозы, которая хранится в организме в виде жира;
- надпочечники истощаются, так как не могут поддерживать такую потребность в энергии;
- появляется еще более сильная тяга к сладкому, особенно если не вырабатывается нужное количество кортизола;
- наибольшее количество стрессовых рецепторов находится в жире, расположенном на животе, поэтому совсем неудивительно, что во время нервного перенапряжения у нас именно там собирается лишнее.
Конечно, чтобы избавиться от стресса, нужно больше отдыхать и научиться правильно расслабляться, овладеть некоторыми техниками релаксации, обязательно использовать упражнения для женского гормонального баланса из Инь Йоги. А, кроме этого, нам могут также помочь лекарственные травы, из которых можно приготовить целебные чаи и таким образом избавиться от жажды сладкого, истощения и стресса, которые провоцируют набор веса.
Итак, если вы хотите победить стресс, попробуйте чаи из таких трав или их смесей:
- Тулси (священный базилик). В Индии это растение считается священным и является адаптогеном, который регулирует реакцию организма на физическое и эмоциональное истощение, стимулирует нервную систему и помогает чувствовать себя полноценно во время стресса.
- Ромашка обладает расслабляющим и успокаивающим действием, избавляет от тревоги и помогает укрепить сон.
- Зеленый чай содержит аминокислоту L-теанин, которая обладает расслабляющим действием, но без седативного эффекта, помогает сконцентрироваться и улучшить настроение, снижая уровень стресса.
Хронический стресс зачастую сопровождается резким повышением аппетита, причем, как правило, хочется побольше сладкого:( Справиться с этим непреодолимым желанием помогут:
- Корица – пряность, которая особенно пользуется популярностью у людей, страдающих сахарными диабетом. Употребляя немного корицы с утра, вы отрегулируете уровень сахара в крови и сможете легко контролировать свою тягу к сладкому на протяжении дня.
- Фенхель. Добавляя семена фенхеля в чай, вы придадите ему ароматную сладость, что поможет удержаться от порции десерта и приведет в норму сахар в крови.
- Корень женьшеня. Это растение является известным адаптогеном, помогающим бороться со стрессом, контролировать уровень сахара в крови. Оно повышает чувствительность к инсулину, а также снимает нагрузку с надпочечников и предотвращает откладывание жира.
- Чай пуэр – один из самых знаменитых чаев, он обладает уникальными целебными свойствами и положительно влияет на процессы сжигания жира в организме благодаря процессу производства и ферментации.
Если стрессовое состояние сопровождается физическим и моральным истощением, на помощь вам могут прийти такие травяные чаи:
- Йерба Мате – напиток, наполняющий энергией и бодростью. По своему действию он очень схож с кофе, но важным преимуществом является отсутствие его вредных качеств. Кроме мягкого стимулирующего действия, он также прекрасно помогает в борьбе с лишним весом.
- Зеленый чай. Благодаря удачному дуэту кофеина и L-теанина зеленый чай прекрасно улучшает настроение, помогает сконцентрироваться и постепенно наполняет организм энергией.
Все эти травяные чаи принесут устойчивый результат только в том случае, если их употреблять регулярно. Кроме того, очень важно обращать внимание на качество чая. Вот несколько советов для того, чтобы не ошибиться в выборе целебного напитка:
- Отдавайте предпочтение чаям из органического сырья, выращенным в здоровой почве без использования химикатов.
- Выбирайте цельнолистовые чаи, их целебные свойства описаны выше.
- Более качественный и полезный чай находится в плотно закрытой упаковке, защищенной от внешних воздействий.
- Если вы выбираете чай в пакетиках, то очень важно, чтобы они не были прозрачными, а на самой упаковке не было бы окошек, ведь под действием света чайные листья окисляются, меняется вкус, полезные свойства уменьшаются, а срок годности существенно сокращается.
Стресс преследует нас в повседневной жизни, поэтому просто нужно научиться с ним умело обращаться, уменьшая его действие на организм и убирая негативное влияние с помощью правильно подобранных травяных чаев.
Всем Красоты, Сияния и «спокойствие, только спокойствие»!:)