Гормональный дисбаланс не способствует потере веса и повышает риск развития ожирения. К сожалению, одной диетой невозможно решить наиболее распространенные дисбалансы. Если вы не можете потерять вес, скорее всего, виной этому могут быть нижеперечисленные факторы:
1. Воспаление.
Нарушения пищеварения, аллергии, аутоиммунные заболевания, артрит, астма, экзема, акне, брюшной жир, головные боли, депрессия и расстройства синуса связаны с хроническим воспалением, которое признано одной из основных причин ожирения и многих заболеваний, связанных со старением, таких как болезнь Альцгеймера, сердечно-сосудистые заболевания и рак. В 2007 г. исследователи обнародовали факты, свидетельствующие о том, что воспаления и избыток инсулина являются основными факторами, способствующими развитию сахарного диабета 2 типа и ожирения в Северной Америке.
2. Резистентность к инсулину.
Инсулин является одним из важнейших веществ, основной функцией которого является регулирование уровня глюкозы в крови, он позволяет клеткам использовать его в качестве топлива или накапливать в виде жира.
Если у вас есть резистентность к инсулину, ваши клетки не реагируют на инсулин как следует, и поджелудочная железа производить больше инсулина. Из-за повышенного уровня инсулина ваше тело хранит неиспользованную глюкозу в виде жира, а также блокирует использование накопленного жира в качестве источника энергии.
Повышенный уровень инсулина, ожирение, повышенный уровень липидов и резистентность к инсулину — все характеризуют расстройство под названием гиперинсулинемия, которое может быть предшественником диабета. Ведущими факторами риска могут быть избыточный вес или ожирение, или малоподвижный образ жизни.
3. Низкий уровень серотонина.
Серотонин оказывает мощное влияние на наше настроение, эмоции, память, тягу (особенно для углеводов), чувство собственного достоинства, терпимость к боли, сон, аппетит, пищеварение и регуляции температуры. Когда мы подавлены или плохо себя чувствуем, мы, естественно, жаждем больше сахара и крахмала, чтобы стимулировать высвобождение серотонина.
Уровень серотонина можно поддерживать с помощью солнечного света, витаминов группы B и регулярными физическими упражнениями.
4. Хронический стресс.
Из-за хронического стресса (физический, эмоциональный, ментальный или экологический, реальный или воображаемый) наше тело высвобождает большое количество кортизола. Если у вас тревога, депрессия или пост-травматическое стрессовое расстройство, если у вас есть пищеварительные проблемы, такие как синдром раздраженного кишечника, значит у вас повышенный уровень кортизола, который приводит к сильному аппетиту (особенно к тяге к углеводам), к накоплению жира на животе, к повышенному уровню сахара в крови и к накоплению висцерального жира.
5. Повышенный уровень эстрогена.
Исследователи обнаружили, что избыток эстрогена (у обоих полов) является фактором риска развития ожирения. Рецепторы эстрогенов в головном мозге животных отвечают за прием пищи, расход энергии и распределение жира в организме.
Есть два способа накапливать избыточный эстроген в организме: он либо производится слишком много самостоятельно, либо организм получает его от окружающей среды или диеты. Мы постоянно подвергаемся воздействию эстрогеноподобных соединений в пищевых продуктах, которые содержат токсичные пестициды, гербициды и гормоны роста. Женщина при пременопаузе с повышенным уровнем эстрогенов, вероятно, будет страдать от ПМС, накапливать слишком много жира вокруг бедер и столкнется с трудностями в потере веса. Женщины при менопаузе могут испытывать низкое либидо, потерю памяти, утрату мотивации, впасть в депрессию, потерять мышечную массу, у них увеличивается жир на животе.
6. Низкий уровень тестостерона.
Тестостерон усиливает половое влечение, плотность костной ткани, мышечной массы, силы, мотивацию, память, сжигает жир и придает тонус коже как мужчин, так и женщин. Когда его уровень низкий, могут увеличиться жировые отложения и произойти потеря мышц (даже если вы сидите на диете и делаете физические упражнения).
Уровни тестостерона, как правило, падают с возрастом, из-за ожирения и стресса, но сегодня он падает гораздо раньше — тревожный вывод, учитывая, что низкий уровень тестостерона связан с депрессией, ожирением, остеопорозом, сердечно-сосудистыми заболеваниями и даже смертью.
Эндокринолог Митчелл Харман считает, что падение уровня тестостерона у мужчин связано с использованием подавляющих эндокринную систему эстрогеноподобных соединений, используемых в пестицидах и других сельскохозяйственных химикатах. Фталаты, которые обычно встречаются в косметике, мыле и в пластмассе являются еще одной известной причиной подавления тестостерона.
7. Гипотиреоз.
Страдающие от гипотиреоза люди чувствуют себя усталыми, как правило, много спят, страдают от запора и увеличения веса, как правило, не происходит. Другие симптомы: чрезвычайно сухая кожа, выпадение волос, замедление психических процессов, чувство холода, ломкость волос, ногтей, бесплодие, плохая память, депрессия, снижение либидо и неспособность похудеть.
Спасибо: http://www.chatelaine.com/health/wellness/imbalances-halting-your-weight-loss/.
