Стратегическая подготовка волос к шапкам, нехватке солнца и свежего воздуха.:) Готовиться начинаем заранее, чтобы к зиме быть во всеоружии. Теперь о полезных смузи (часть 1 здесь).

Смузи (коктейли) из овощей и фруктов, натуральные витаминные средства от выпадения волос, стимулирующие их рост и сияние.

Смузи с витамином С, увлажняющие и стимулирующие рост волос:

1)

• 1 яблоко
• 1/2 лимона
• 1 маленький кусочек имбиря
• 1/2 чашки кокосовой воды или просто воды

2)

• 1 красное яблока
• 1/4 стакана лимонного сока
• 1/4 стакана зеленого винограда б/к

С витамином Е, антиоксидантный и увлажняющий:

• 1 чашка свежего шпината
• горсть грецких орехов
• 1 чашка черники
• 2 ложки льняных семечек или семян чиа
• 1 чашка миндального молока: в принципе, очень полезная штука, а в смузи хороша вдвойне, так как содержит витамины В и Е (рецепт здесь)

И еще один вариант посложнее, для продвинутых любителей смузи, непривычный по вкусу, зато крайне насыщенный полезными витаминами В и А:

• горсть ростков пшеницы
• 1/2 капустный лист или 1 брюссельская капустка
• 1/2 чашка цветков брокколи
• 1/2 средняя морковь
• 1/2 средняя свекла и зелень свеклы
• 1 чашка воды

Если вы хотите подсластить свой овощной или фруктовый суперкоктейль красоты, добавляйте сладкие яблоки или бананы.

Всем шикарных волос!