Наверное, одно из основополагающих открытий 20 в. — это НЕЙРОПЛАСТИЧНОСТЬ, означающее на практике, что МЫ НЕ СТАТИЧНЫ, И ОЧЕНЬ МНОГОЕ МОЖНО ИЗМЕНИТЬ!
Нейропластичность — это способность нейронов и нейронных сетей изменять связи и схемы в мозге в ответ на новый опыт и информацию.
Это относительно новая тема для исследователей. Вплоть до 1970-х гг. ученые придерживались твердого убеждения, что после того, как заканчивается наше детство, количество нейронов остается постоянным, и мы неспособны вырастить ни один новый нейрон, за исключением ограниченных областей головного мозга, таких как гиппокамп, где происходят процессы памяти. И мы будто застываем… Отнюдь…
Важное:
1. На сегодняшний день ученые доказали, что мозг не только способен к богатой и неожиданной реорганизации, но также производит новые нейроны в любом возрасте. До 1998 г. считалось, что мы рождаемся с миллиардами нейронов, которые постепенно отмирают с возрастом, и что новые клетки никогда не создаются. На самом деле мы рождаемся и умираем с миллионами неиспользуемых, несформированных стволовых клеток в нашем мозге. Потенциал к преобразованию данных клеток в нейроны существует в течение всей нашей жизни, раздвигая границы того, что мы прежде считали возможным, особенно в области здоровья и восстановления от травм и заболеваний.
2. А еще наш мозг просто обожает учиться, при обретении новых навыков он буквально оживает: там начинается движуха, создаются новые связи и схемы.
3. Интересно, что пластичность применима не только по отношению к головному мозгу. Способность адаптироваться к новым ситуациям в нашем организме в равной степени поразительна. Изменения происходят на микроскопическом уровне, в соответствии с нашими каждодневными решениями; наш организм обладает способностью перестраиваться для того, чтобы отвечать возложенным на него требованиям. Если мы желаем иметь тело бегуна, то все, что нам следует делать — это бегать. В ответ на повышенную потребность в активности данного характера с течением времени наш организм отвечает улучшением сердечно-сосудистой продуктивности, удалением избытка жира, увеличением сухой мышечной массы и оптимизацией запасов гликогена для того, чтобы справиться с изменениями. В течение короткого периода времени организм может трансформироваться для того, чтобы служить новой цели.
Что это означает с точки зрения Mindful Beauty?!
Раз мы можем управлять нашей физиологией, и даже незначительные, но постоянно (регулярно) практикуемые изменения нашего образа жизни способны фундаментально изменить не только наш образ мыслей, но и биохимический состав нашего организма и головного мозга, нам надо этим воспользоваться.:)
И начать надо со следующих вопросов:
КАК Я ХОЧУ ВЫГЛЯДЕТЬ И ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ЗАВТРА? КАКОЕ ТЕЛО Я ХОЧУ ЗАВТРА?
О ЧЕМ Я ХОЧУ ДУМАТЬ И КАКИЕ ЧУВСТВА И ЭМОЦИИ Я ХОЧУ ПЕРЕЖИВАТЬ?
ЧЕМ Я ХОЧУ ОКРУЖИТЬ СЕБЯ?
— Мы теперь спокойно, без зазрения совести, можем перестраивать наши привычки питания, если хотим быть стройными, уже теперь точно зная, что как только мы начнем обучаться новой привычке кушать, у нас сформируется новая нейронная схема, а старая за ненадобностью войдет в режим летаргического сна!
— Мы можем формировать привычки позитивного и «антистрессового» мышления и восприятия, что, как мы знаем, оказывает великолепное влияние на здоровье гормональной системы (читай здесь).
— Кроме того, мы можем и должны научиться медитации (про серотонин и мелатонин здесь).:) В ходе сотрудничества Далай Ламы с университетом Висконсин Мэдисон и многочисленных исследований мозговой активности монахов, которые в течении долгого времени практиковали медитации, ученые пришли к выводу, что медитация способна изменять структуру мозга и мозговых клеток.
— И планомерно и настойчиво окружать себя красотой и чудом!
Вот такие хорошие новости! Всем Красоты и пластичности!:)
Спасибо: http://feldy.ru/read/neiroplastichnost_feldenkrais/.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2944261/.
Подробнее
- о нейропластичности, нейрофизиологии нашего мозга, нейроскульптурировании,
- их связи с гормонами мелатонином, серотонином, окситоцином и другими (читай, с нашим сиянием),
- а также практики и медитации красоты
в моей книге «Энергетика Красоты. Три Ума гормональной системы».