Зеленые смузи — это самый быстрый способ получить огромное количество полезных ингредиентов для вашего организма, а именно: витаминок, минералов, антиоксидантов и фибры.
Почему зеленые смузи так полезны для нашей кожи?
Содержащиеся в ней полезности предотвращают воспаление, а такие витамины, как С, Е, каротеноиды, лютеин, мощнейшие фитоэлементы, борются со старением и заболеваниями на клеточном уровне.
Рецепты:
1. Просто киви и авокадо:).
- чашка кокосовой воды (в отсутствии таковой предлагаю просто воду, хотя кокосовая вода обладает сильнейшим увлажняющим эффектом)
- чашка шпината
- 2 киви
- пол-авокадо
Все ингредиенты в блендер, бззз, и готово!:)
2. Зеленый лимонад.
- 1/2 чашки мятного чая
- 1/2 чашки шпината
- 2 листа салата Романо
- 5 листочков мяты
- 1 лимон
- пакетик стевии для сладости
- если на дворе лето, то 1/2 чашки кубиков льда
3. Мангольд смузи.
- 2 чашки листов (без стебельков) мангольда
- 1 чашка винограда (б/к)
- 1 груша
- 1 апельсин
- 2 банана
- 1 чайная чашка семян чиа
- 1/4 чашки воды
- 2 чашки льда (не забывайте, что в холодное время лучше баловать себя теплыми напитками, никак не прохладными, если у вас возник вопрос «почему», то про это здесь)
Грушу и апельсин чистим и разрезаем на кусочки. Все кладем в блендер. Около 15 сек. блендерим на средней скорости, затем около 45 сек. — на высокой.
4. Зеленый смузи для иммунитета.
- чашка кокосовой воды
- 2 листа салата латук
- 1/2 гренни смит
- 1/4 огурца
- 1/2 лимона
- 1/4 авокадо
- небольшой кусочек имбиря
- 1/2 чашки петрушки
Все ингредиенты в блендер, бззз, и готово!:)
5. Смузи с кокосовым молоком.
- 1/2 чашки кокосового молока
- 2 чашки бэйби шпината
- 1/2 чашки порезанного ананаса
- 1 банан, порезанный на кусочки и предварительно замороженный
Соединяем все ингредиенты, наливаем молоко и блендерим около минуты.
Всем Красоты и сияющей кожи!!!