You dont have javascript enabled! Please download Google Chrome!

4 рецепта зеленых смузи: стройность, иммунитет и сияние

4 рецепта зеленых смузи для похудения, укрепления иммунитета и обретения сияния. Такие зеленые, как шпинат, кэйл, сельдерей, салат ромэн, насыщены минеральными веществами, клетчаткой, а главное, хлорофиллом (подробно здесь и здесь), который очищает организм от вредных токсинов, насыщает кислородом кровь и помогает повысить уровни энергии!

Почему зеленые смузи очень хороши для нашей Красоты и Сияния, у меня описано здесь, как правильно начинать их пить — здесь, а сегодня несколько рецептов для сияния и стройности.

Рецепт 1. Сияние и стройность:)

Что берем:

  • 1/2 чашки воды
  • 1 небольшой кочан салата ромэн
  • 3/4 небольшого пучка шпината
  • 3-4 стебля сельдерея
  • 1 яблоко
  • 1 груша
  • 1 банан
  • сок 1/2 лимона

Можете добавить:

  • кориандр (стебли тоже)
  • 1/3 пучка петрушки (стебли тоже)

Как готовим?

Добавьте воду, нарезанный салат ромэн и шпинат в блендер. Блендерите на низкой скорости до получения однородной массы.

Постепенно перейдите к более высокой скорости, добавьте сельдерей, яблоко и грушу. Добавьте кинзу и петрушку, если хотите. В конце добавьте банан и лимонный сок!

Рецепт 2. Иммунный бустер

Что кладем?

  • 3 стебелька кэйл
  • 3 листа салата Cos
  • 1 чашка кокосовой воды
  • 1 маленький банан
  • горстка ягод годжи или черники
  • 1 ч. л. семян конопли
  • 1 ч. л. семян чиа
  • 1 ч. л пчелиной пыльцы
  • 1 ч. л. порошка маки
  • 1 ч. л. спирулины

Что делаем?

Все ингредиенты в блендер и блендерим до получения однородной массы.

Рецепт 3. Зеленый, питательный смузи

Этот напиток даст вам насыщение на несколько часов и к тому же он содержит триптофан (необходим для серотонина), антиоксиданты, витамин D, йод и многие необходимые питательные вещества для потери веса и детокса (о том, как уменьшить токсины в нашей повседневной жизни, читайте здесь).

Что кладем?

  • 1 чашка овсяного молока (делаем сами)
  • 1 чашка кокосовой воды
  • 1 ч. л. спирулины
  • 2 ч. л. льняных семян (можете размолоть)
  • 1 ст. л. органического кокосового масла (наши гормоны очень обрадуются)
  • 1/4 чашки замороженных ягод
  • 1 ч. л. пробиотика
  • 2 ст. л. органического натурального йогурта
  • щепотка корицы
  • сироп топинамбура по вкусу

Все в блендер и блендерим до получения однородной массы.

Рецепт 4. Зеленое обновление и стройность:)

Отличный энергобустер, детокс и ощелачивание!

Что берем?

  • 1 пучок шпината
  • 1 горсть мяты
  • 1 горсть петрушки
  • 1 ст. л. лимонного сока
  • 1 короткий огурец
  • несколько листьев салата латук
  • 4 стебля сельдерея
  • 2-3 см свежего имбиря, очищенного
  • 6 кубиков льда

Все в блендер, и готово!:)

Всем Красоты, Сияния и Заботы о себе!

Желаете пробудить свою Красоту?

Подписывайтесь и следите за новостями

fb_group

Последние записи

Новости партнеров

Песня племени Навахо

Я иду - впереди меня Красота.
Я иду - позади меня Красота.
Я иду - надо мною Красота.
Я иду - подо мною Красота.
С востока ко мне возвратилась Красота.
С юга ко мне возвратилась Красота.
С запада ко мне возвратилась Красота.
С севера ко мне возвратилась Красота.
От зенита небес ко мне возвратилась Красота.
От недр земли ко мне возвратилась Красота.
Со всех сторон вокруг меня возвратилась Красота.

error: