Notice: Undefined property: wpsociallikes::$is_excerpt in /opt/www/vhost/themindfulbeauty.com/wp-content/plugins/wp-social-likes/wp-social-likes.php on line 281
Как ни странно, почти все мы знакомы с симптомами проблем со щитовидкой, ведь очень многие из нас проверяли свой гормональный фон именно относительно щитовидной железы. Даже те из нас, кто облегченно вздохнул, когда взглянул на невнятную бумажку с непонятными букоффками и циффирками, стараются быть в курсе и следить за этим чудо органом, «ответственным за выработку йодосодержащих гормонов (йодтиронины), участвующих в регуляции обмена веществ и роста отдельных клеток, а также организма в целом — тироксин (тетрайодтиронин, T4) и трийодотиранин (T3). Кальцетонин, пептидный гормон, также синтезируется в щитовидной железе и компенсирует износ костей путем встраивания кальция и фосфатов в костную ткань» (спасибо Википедии:)).
Симптомы дисбаланса щитовидной железы широко известны: это и усталость, трудности с концентрацией внимания, и вялость, депрессия, тревога, и необъяснимые скачки веса, сухость кожи, истончение волос, пищеварительные проблемы, ощущение холода в конечностях, и даже бесплодие.
Как помогаем? Главное:
- Много спим, любыми средствами побеждаем стресс и бессонницу. Существуют медитации, техники релаксации, групповая психотерапия. Главное, понять, что вы в «котле» и для того, чтобы перестать в нем вариться, вам не обойтись без помощи дополнительных инструментов! И вам необходимо найти свой способ справиться со стрессом и начать высыпаться (вам необходимо до 10 часов сна).
Во время стресса в бедных надпочечниках идет колоссальное перепроизводство гормона стресса — кортизола: мало того, что наша кожа скукоживается от него, как моченое яблочко, и вместо девушки из зеркала смотрит грустная старушка:), так кортизол еще и непосредственно влияет на доступность гормонов щитовидной железы в крови. Любые релаксационные техники стабилизируют «состояние» надпочечников и успокаивают их, что, кроме всего прочего, поддерживает нашу щитовидную железу.
- Правильное питание, включающее морепродукты, морскую рыбу и другие продукты с содержанием йода: виноград, говядину, овес, яйца. Некоторые продукты замедляют работу щитовидки и ухудшают усвоение йода, поэтому их в рационе нужно ограничивать. Это капуста, соя, фасоль, арахис. Также медики обычно рекомендуют употреблять в пищу йодированную соль.
А также:
1. Бразильские орехи.
Это самый богатый диетический источник селена, который необходим в преобразовании тироксина в его активную форму — T3. Селен необходим для производства глутатиона, чтобы помочь уменьшить антитела щитовидной железы.
НО, при зобе Хашимото, наоборот, рекомендуется избегать селен.
2. Морские водоросли.
Богаты йодом. Йод и тирозин (аминокислота) формируют необходимый для щитовидной железы тироксин. Если у вас недостаточный уровень йода, это отразится на производстве гормонов щитовидной железы, и ее функция будет подавлена. Но, к счастью, юго-восток нашей планеты снабжает нас морскими суперпродуктами в огромных количествах, и закуска из листьев нори, с авокадо, диким лососем, или мисо суп — это наши лучшие друзья.
3. Хлорофилл.
Пейте 1 ст. л. хлорофилла после пробуждения, чтобы повысить энергетический уровень и удалить тяжелые металлы, которые могут подавлять функции щитовидной железы.
4. Корень мака или перуанский женьшень.
Помогает сбалансировать гипоталамус и гипофиз. Содержит цинк, витамины группы В и железо, которые необходимы для оптимального производства гормонов щитовидной железы.
5. Вся растительная пища отлично подходит для профилактики и исцеления от всех болезней.
Употребление органических продуктов особенно важно для здоровья щитовидной железы, так как известно, что пестициды разрушают эндокринную систему. Сегодня много ведется исследований о влиянии овощей на те или иные функции организма. Так вот, исследования влияния сои и сырых крестоцветных на щитовидку показало, что они способны подавлять функцию щитовидной железы.
Исключаем, избегаем, снижаем:
- продукты с глютеном (клейковиной);
- сою и соевые субпродукты.
На самом деле здесь также, как и с капустой: одни утверждают, что хорошо, другие результаты исследований однозначно показывают, что плохо влияют, в общем, следует избегать изолят соевого белка: соевый сыр, соевый йогурт, энергетические батончики с изолятом соевого белка, соевое мясо и гамбургеры.
Рекомендуется также снизить потребление
- Черного и зеленого чая. Зато хорошо белый и травяные чаи.
- Капусты, фасоли, арахиса (все, кстати, пагубны и для кишечника с предрасположенностью к вздутиям, например, как у типа Вата, что еще раз подтверждает тезис о глубокой связи кишечника или брюшного мозга и гормональной системы).
Так что, роль щитовидной железы в нашем организме крайне важна, так как с ее помощью организм усваивает йод и производит гормон, который необходим почти для каждой метаболической функции в организме (от регулирования температуры тела и продуцирования нейронов головного мозга до преобразования пищи в энергию).
И еще один оооочень важный пункт: займитесь очищением своей горловой чакры!
Древняя индуистская медицина относит щитовидную железу к горловой чакре. Щитовидка, по их мнению, является центром самовыражения, творчества и любого общения, то есть центром выражения своих мыслей и мнения.
Спросите себя:
- Каким образом вы ограничиваете себя в вашей способности общаться?
- Или вы ограничиваете в реализации Свое Творческое Начало?
И неважно, какой «нехороший человек» убедил вас в том, что вы не имеете права голоса или бездарны, но теперь вы сами ограничиваете этим дурацким, не имеющим к вам никакого отношения, убеждением течение творческой энергии Вселенной! Чем и провоцируете дисбаланс в горловой чакре и в собственном теле. Этот блок необходимо убрать или с помощью психотерапевта, или н е м е д л е н н о начните рисовать, писать стихи, рассказы, танцевать, петь!
Пожалуйста, делайте то, к чему изо всех сил стремится ваша душа!!!
И это КАСАЕТСЯ НАС ВСЕХ! Все мы уже знаем, что приходим сюда с какой-то целью и, если нам так близка тема Живой Красоты, это говорит только о том, что мы по-настоящему живые, свободные и творческие натуры и просто обязаны жить творческой жизнью!
Всем творчества и Красоты!:)
Спасибо:
