Хотите сиять к Новому году, сделайте себе 7-дневный смузи-марафон по утрам. Для того чтобы не застрять на одних зеленых детокс-смузи, возьмите ягодные – они тоже очень полезные!

Этот сине-бело-красный смузи поможет укрепить иммунитет, сиять, хорошеть и молодеть.

В чем его польза?

• Йогурт, помимо содержания в нем большого количества витаминов, еще и улучшает иммунитет, помогает эффективно бороться с инфекциями, а вместе с медом они создадут просто уникальный дуэт в борьбе с простудами и инфекциями в период зимних холодов.
• Ягоды (черника, клубника, малина) на пару с бананом наполнены большим количеством витаминов и натуральных пищевых волокон, а еще являются мощными антиоксидантами и помогают нам бороться с возрастными изменениями.
• Миндальное молоко содержит витамин Е и белок, вместе с кокосовой стружкой они позаботятся о нашей молодости и красоте.

Ингредиенты:

Для синего слоя:

• ½ стакана замороженной черники
• ½ стакана воды
• 2 ч. л. меда

Для белого слоя:

• ¾ стакана йогурта или кефира
• 1 ст. л. меда
• 2 ст. л. кокосовой стружки

Для красного слоя:

• ½ стакана замороженной малины
• 4 замороженные клубники
• ½ замороженного банана
• ¼ стакана воды
• ½ стакана миндального молока

Приготовление:

Синий: смешайте все ингредиенты в блендере до однородной массы.

Белый: смешайте йогурт, поджаренную кокосовую стружку и мед.

Красный: смешайте все ингредиенты в блендере до однородной массы. 

Соберите смузи, аккуратно и поочередно вливая слой за слоем: сначала синий, потом белый и в конце красный. Сверху можно украсить ягодками.

Всем Красоты, Молодости и Сияния!