You dont have javascript enabled! Please download Google Chrome!

Как еще скинуть пару лишних килограмм?

Если вы уже устали носить на себе эти пару лишних килограмм, а на диету садиться не хочется, потому что все равно потом все вернется, у меня есть хорошая новость! Можно не садиться на строгую диету и не тренироваться часами, чтобы прийти в форму.

Внесите следующие изменения в контекст своей жизни и лишнее постепенно вас покинет, а главное – надолго!

Пейте теплую воду с лимоном

Начинайте свой день со стаканчика теплой воды с добавлением лимонного сока и время от времени пейте ее в течение дня. Она создает щелочную среду в организме, разгоняет метаболизм и успокаивает разгулявшийся аппетит. Кроме того, достаточное количество жидкости поможет нашим почкам и печени вывести токсины, которые накопились за период праздников.

Кроме лимонной воды, еще полезно пить зеленый чай до и после еды, ведь он, как известно, способствует хорошему метаболизму.

Также очень хорош в этом случае будет и чай с фенхелем, который стимулирует пищеварение и облегчает такие проблемы, как расстройство желудка, метеоризм, запор, изжога и даже синдром раздраженного кишечника.

Больше растительной пищи

Наверняка вы после таких тяжелых для пищеварения дней вообще не захотите ничего есть, испытывая невероятную тяжесть, или будете есть очень и очень мало. Но именно сейчас очень важно сконцентрироваться на питании здоровой пищей. Употребляйте больше фруктов, овощей и растительных белков, это в разы сократит  ваш путь к былой легкости.

Интервальное голодание

Интервальное голодание – это простейший способ добиться своего без особых ограничений в пище. Суть заключается в том, что, во-первых, вы не должны ничего есть после семи часов вечера, а во-вторых, на завтрак нужно выпить только чашечку такого популярного и нежного Bulletproof Coffee, в состав которого входят обычный кофе, органическое коровье масло и жирные кислоты МСТ (например, кокосовое молоко). Этот напиток насытит вас, в то время как тело будет продолжать голодать и сжигать жиры для получения энергии. Таким образом, выходит, что до времени вашего обеда пройдет 16 часов (!), на протяжении которых ваша пищеварительная система отдыхала и восстанавливала свои силы, а вы потихоньку таяли и стройнели.

Массаж живота эфирными маслами

Если вас удручает чувство тяжести в животе и кажется, будто вы буквально надулись, попробуйте сделать массаж живота с помощью эфирных масел. Для этих целей лучше всего подойдет масло мяты перечной, оно превосходно успокоит, а масла лимонника, герани и ладана помогут уменьшить воспалительный процесс.

Йога

Йога – это, пожалуй, самый быстрый и приятный путь уравновесить свою энергию и улучшить настроение. С помощью специальных упражнений можно быстро стимулировать пищеварение и устранить вздутие живота. Достаточно всего полчаса в день, лучше с утра, чтобы быстро вернуть себя прежнюю.

Если вам по каким-то причинам нельзя заниматься йогой, то попробуйте пилатес, цигун, танец живота, танец мандалы*, любые другие танцы для женщин. В них всегда задействуются наши главные проблемные зоны:) – живот, ягодицы и бедра!

Инфракрасная сауна

Если заниматься пробежкой для вас слишком, попробуйте посетить инфракрасную сауну. Инфракрасные лучи направлены на нагревание объектов, а не воздуха, позволяя телу потеть при более низких температурах. Эти лучи проникают в нас, помогают извлечь токсины из самых глубин и вывести их через пот, проводя глубокий детокс и провоцируя потерю веса.

Ешьте осознанно

Чтобы не сожалеть о съеденном, избежать чувства вины и тяжести во всем теле, на всех предстоящих вечеринкам старайтесь избегать глютена, молочных продуктов и всяких закусок, которые вы бы точно не ели в обыденной жизни. Не поддавайтесь стадному инстинкту и вам не придется потом исправлять ошибки переедания. Можете съесть немного тыквенного пирога или приготовленных с любовью вкусностей, не концентрируйтесь на количестве и медленно наслаждайтесь каждым кусочком, ешьте осознанно и с благодарностью к тем, кто вложил свою душу в эти маленькие вкусные радости жизни.

Вам не придется идти на крайние жесткие меры для возвращения своего тела в прежнюю форму после новогодних праздников, если вы будете заботиться о нем, бережно и осознанно его питая.

Всем Красоты и Сияния!

* Если надумаете заняться танцем мандалы, то рекомендую Женский клуб «Мята» и мастера Наталию Таран.

Спасибо: http://www.mindbodygreen.com/0-27882/gentle-ways-to-cleanse-after-a-major-holiday-indulgence.html.

 

Наши курсы и тренинги Осознанного Равновесия:

ОБ АВТОРЕ

About

Привет! Я Ольга Шарипова - дипломированный психолог, профессиональный тренер и коуч. Автор уникального курса по женской энергетике mindful&balanced. Помогаю строить карьеру, добиваться успеха, раскрывать ресурсы во всех областях жизни. Этот блог о красоте тела и души, о поиске гармонии и баланса в любых жизненных обстоятельствах, и в этом мне помогает Инь Йога, аюрведические практики и, конечно, ароматерапия. Больше обо мне...

КАТЕГОРИИ

ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ

FACEBOOK

INSTAGRAM

error: