Как узнать в балансе ли ваша гормональная система?

Сегодня об одной очень важной теме, о которой всем девочкам надо знать: овариально-надпочечниково-тиреоидная ось (ОНТ). Это один из самых важных аспектов оценки сбалансированности нашей гормональной системы. По...

5 шагов к территории Антистресс

Что такое «5 шагов к территории Антистресс»? Это мой новый бесплатный вебинар, который является вводной частью моего обновленного курса «Антистресс в большом городе» (о нем...

Сколько нашему телу необходимо белка?

Споры о необходимом и достаточном соотношении в рационе белков и углеводов идут уже десятилетиями, но одно известно совершенно точно: это соотношение зависит от трех переменных,...

Важные стратегии питания Антиэйдж

Мы уже очень много говорили о том, что правильный выбор продуктов помогает замедлить старение и даже убрать уже появившиеся его проявления. Поговорим о стратегии питания...

8 лучших продуктов перед тренировкой

Девочки, для тех, кто регулярно занимается физическими нагрузками. Не важно, ходим ли мы в тренажерный зал, студию йоги или тренируемся самостоятельно в домашних условиях, очень важно...