You dont have javascript enabled! Please download Google Chrome!

ДГЭА — еще один гормон молодости!

Вы знаете, что я пишу про гормоны, о которых нам нужно знать хотя бы в первом приближении.

Последнее время, все глубже погружаясь в тему Антиэйдж и Антистресс стратегий, часто сталкиваюсь с упоминанием о гормоне ДГЭА (DHEA). И я разобралась — он действительно крутой, настоящий гормон молодости ))

Принято считать, что с возрастом наше тело теряет свою упругость и неизменно стареет. Большинству из нас приходится прикладывать значительные усилия, чтобы сохранять на прежнем уровне свой внешний вид, количество мышечной массы, эластичность кожи и состояние костей — следить, чтобы не случились остеопороз, остеоартрит, варикоз. Недавние исследования выявили, что важную роль в том, насколько безболезненно мы стареем, играет гормон ДГЭА, а повышение его уровня способно замедлить этот процесс.

ДГЭА (дегидроэпиандростерон, прастерон) – стероидный гормон, именуемый учеными «фонтаном жизни». Он производится надпочечниками из холестерина и является предшественником 18 стероидных гормонов, включая эстроген и тестостерон! Здоровый уровень ДГЭА важен в первую очередь для поддержания мышечной массы, сжигания жира, здоровья кожи, роста костей  и крепкого иммунитета.

Важно знать, что своего пика содержание ДГЭА в организме достигает в 20-25 лет, а затем устойчиво снижается. Такое резкое падение уровня гормона связывают с перегрузкой надпочечников из-за постоянного стресса и неправильного питания. Не премину упомянуть о том, как важно нам всем следить за нашими надпочечниками и категорически не допускать надпочечниковой усталости, о стратегиях подробно здесь.

Более низкие уровни ДГЭА наблюдаются у женщин с надпочечниковой недостаточностью и эмоциональным выгоранием.
Если вы чувствуете  усталость, слабость и бессилие, симптомы хронического стресса, отсутствие радости в жизни, возможно стоит проверить уровень ДГЭА, наряду с кортизолом.

Анализ называется ДГЭА-сульфат (ДГЭА-С). Для мужчин уровень ДГЭА-С считается оптимальным в диапазоне 200–250, для женщин — 150–200.

Что катастрофически снижает уровень ДГЭА? Другими словами, от чего еще мы стареем, кроме стресса?

Медикаменты снижают уровень ДГЭА

Медикаменты, снижающие уровень холестерина в организме, негативно влияют и на содержание в нем гормона ДГЭА, ускоряя процесс старения. Это является одной из причин, по которой прием таких медикаментов связывают с ранней смертностью. Кроме того, недостаток ДГЭА увеличивает риск возникновения определенных видов рака, а также атеросклероза, гипертонии, болезни Паркинсона, диабета, дегенерации нервной системы и других возрастных заболеваний.

Высокий уровень инсулина снижает производство ДГЭА

Чрезмерное потребление сахара и быстрых углеводов повышает уровень сахара в крови и, соответственно, уровень инсулина. Постоянные скачки сахара создают дисбаланс витаминов и минералов в организме, это перегружает надпочечники и угнетает производство ДГЭА. 

Высокий уровень стресса и постоянное недосыпание способствуют повышению гормона стресса кортизола, а когда это состояние становится хроническим, развивается так называемый синдром кражи прегненолона. Последний является побочный продуктом метаболизма холестерина и необходимой составляющей для производства кортизола и ДГЭА. Таким образом, стресс провоцирует повышенную выработку кортизола, для чего используется значительное количество прегненолона, а потому его не хватает для производства ДГЭА, вследствие чего уровень его неукоснительно падает.

Избавьте надпочечники от стресса

Чтобы исправить сложившуюся ситуацию, большинство людей прибегают к приему всяческих добавок для повышения уровня ДГЭА, однако в первую очередь следует внести изменения в свой образ жизни. Самым важным в этом вопросе является устранение основных факторов, истощающих ваши надпочечники, среди которых: медикаменты, стресс, синдром дырявой кишки, различные инфекции, хронические воспаления, дефицит нутриентов, недосыпание, скачки сахара в крови.

Ну тут, как вы понимаете, у меня есть что вам предложить:)) В моем курсе Антистресс есть все, что необходимо для того, чтобы снизить влияние стресса на все ключевые системы!

  • Там и специальные медитации и практики, которые помогают «включиться» парасимпатической нервной системе, которая ответственна за отдых (в стрессе работает ее антагонист, она включает режим всего тела на «защиту или нападение»)
  • и питание для балансировки кортизола и укрепления надпочечников, а также для восстановления кишечника или нашего брюшного мозга 
  • и моя горячо любимая Инь Йога, которая буквально перезагружает ваши батареи и помогает восстановить и надпочечники и нервную систему

В моем курсе 10 вебинаров, более 20 различных практик, 3 комплекса Инь Йоги и видео восстановительного комплекса для надпочечников, а также e book с рецептами и план питания для надпочечников!

Заниматься вы можете в любое время, когда вам удобно — главное соблюдать последовательность и выполнять медитации и практики!

Для того, чтобы подключиться к курсу, мчим:) по этой ссылке.

Всем красоты и сияния!

 

ОБ АВТОРЕ

About

Привет! Я Ольга Шарипова - дипломированный психолог, профессиональный тренер и коуч. Автор уникального курса по женской энергетике mindful&balanced. Помогаю строить карьеру, добиваться успеха, раскрывать ресурсы во всех областях жизни. Этот блог о красоте тела и души, о поиске гармонии и баланса в любых жизненных обстоятельствах, и в этом мне помогает Инь Йога, аюрведические практики и, конечно, ароматерапия. Больше обо мне...

КАТЕГОРИИ

ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ

FACEBOOK

INSTAGRAM

Специальное предложение до 15.10.18 на ВСЕ наши курсы

СКИДКА 10%

запишись сейчас и получи
Получить скидку
Мы не делаем рассылки, только уведомления о новых курсах. 
close-link
error: