You dont have javascript enabled! Please download Google Chrome!

Важное средство для обретения гормонального равновесия

Природа хорошо позаботилась о нас и тщательно разработала механизм для поддержания внутреннего равновесия. Но когда внешние воздействия очень сильны, а последствия наших вредных привычек накапливаются в теле годами, случается разного вида дисбаланс, в том числе и гормональный.

И для того, чтобы вернуть все в равновесие нам нужно все лишь немного помочь нашему телу, избавить от стресса, добавить гормонов радости, улучшить сон и т.д..

И вы знаете, какое самое обязательное средство для обретения гормонального равновесия вашего организма, исцеления и даже омоложения на клеточном уровне и активного долголетия?

Конечно, речь идет о медитации!

Причем, я не говорю о пребывании в ашрамах, ретрит — центрах или буддийских монастырях. Это прекрасно, но вовсе необязательно для того, чтобы освоить эту чудесную ТРЕНИРОВКУ ВАШЕГО СОЗНАНИЯ.

Вы же занимаетесь телом, тренируете ваше тело, ходите на фитнес, йогу, пилатес и т.д.?

Здесь то же самое, медитация — это великолепный тренинг, который улучшает функции нашего мозга: память, концентрацию, внимание. Помните, что все это необходимо для нашего успеха, снижена мотивация и концентрация —  вы не сможете ни начать новый бизнес, ни довести до конца имеющийся проект.

Медитация — лучшее средство для удлинения теломеров или жизненности наших клеток, а также показателей биологического возраста, по мнению лауреата Нобелевской премии Элизабет Блэкборн (за открытие теломеразы)!

Она оказывает влияние почти на все системы нашего организма! Почему и как конкретно работает этот чудесный лайфхак древности и какое влияние оказывает на наши гормоны?!

1. Медитация снижает уровень кортизола и адреналина

Высокий уровень стресса и тревожности в наши дни может возникнуть по многим, совершенно обыденным причинам: езда за рулем, капризы ребенка, опоздание, сигнализация в машине, напряженная ситуация на работе. Тревожным людям сложно справиться с ненужными отвлекающими мыслями, которые отбирают большое количество энергии. Им трудно разграничить те, которые действительно направлены на решение проблемы, и бесцельные мысли, продиктованные тревогой и волнением. 

Медитация является прекрасным и эффективным средством избавления от тревоги. С помощью нее можно научиться реагировать на приходящие беспокойные мысли по-новому. Например, вы можете подумать так: «Я снова опаздываю на работу, меня уволят, если я не приеду вовремя, это будет полнейший крах». При осознанном подходе вам сразу же придет на ум следующее: «О, снова те же мысли. Это я уже проходила. И это всего лишь только мысли, но никак не часть меня».

Когда вы достигнете такого состояния сознания, то заметите, что ваше давление, иммунитет и сердечный ритм возвращаются к норме, а также стабилизируется уровень сахара в крови и налаживается пищеварение, разлад в которых был вызван избытком адреналина и кортизола.

2. Повышает уровень серотонина и окситоцина

Медитация способствует выработке серотонина, отвечающего за хорошее настроение, посредством визуализации. Некоторые медитации с текстовым сопровождением побуждают слушателей выходить на солнце или визуализировать тепло солнечного света для усиления выработки серотонина.

Окситоцин – гормон, отвечающий за чувства любви, дружбы и привязанности и высвобождается он именно при их возникновении и наоборот. Все мы социальные существа и порой вынуждены взаимодействовать с неприятными нам людьми. В этом случае для поддержания хороших отношений и собственного эмоционального здоровья полезно полагаться на осознанность.

3. Повышает уровень мелатонина для крепкого сна

Медитация помогает снизить уровень стресса и напряжения, обеспечивает полноценный ночной сон для необходимого организму отдыха и восстановления.

4. Повышает уровень допамина, важного для концентрации

Низкий уровень допамина приводит к усталости, недостатку внимания и неспособности решать проблемы. Если вам нужно сконцентрироваться на определенном деле, проведите медитацию на концентрацию внимания, которая поможет привести уровень гормона в норму.

5. Повышает уровень ДГЭА (про чудо гормон читайте здесь) и инсулиноподобного фактора роста

Стресс ускоряет процесс старения организма, и уровень этих двух гормонов снижается. Медитация же, как средство для обретения гормонального равновесия, является эффективным и естественным методом замедления старения, и это доказано научно!

Всем красоты и сияния!

А сделать медитацию антистресс вы можете на моем сайте вот здесь в самом низу страницы, там где кнопка «слушать медитацию»!

ОБ АВТОРЕ

About

Привет! Я Ольга Шарипова - дипломированный психолог, профессиональный тренер и коуч. Автор уникального курса по женской энергетике mindful&balanced. Помогаю строить карьеру, добиваться успеха, раскрывать ресурсы во всех областях жизни. Этот блог о красоте тела и души, о поиске гармонии и баланса в любых жизненных обстоятельствах, и в этом мне помогает Инь Йога, аюрведические практики и, конечно, ароматерапия. Больше обо мне...

КАТЕГОРИИ

ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ

FACEBOOK

INSTAGRAM

Специальное предложение до 15.10.18 на ВСЕ наши курсы

СКИДКА 10%

запишись сейчас и получи
Получить скидку
Мы не делаем рассылки, только уведомления о новых курсах. 
close-link
error: