На вас напал глубокий депр, внутри темно, вокруг мрачно и пусто, ничего не хочется делать, в голове вялость, мотивация исчезла — как не было, сильнейшая физическая слабость, апатия и прочие известные, к сожалению, многим скучные термины, даже близко не передающие всю палитру вашего состояния.

НО, пожалуйста, не спишите идти к врачу за антидепрессантами!

Соберитесь из последних сил и сделайте следующее:

1. Проверяем щитовидную железу, да и все здоровье эндокринной системы в целом. Скорее всего, там все в порядке, но вы должны быть уверены в этом, иначе сомнения будут вам постоянно мешать. Как только получаем ответ, так сразу переходим ко второму пункту:).

2. Восстанавливаем микрофлору кишечника. Если у вас частые вздутия живота, синдром раздраженного кишечника или, как сейчас его уже называют, невроз живота, обязательно пролечите его: пропейте пробиотики и перейдите к тому питанию, которое вам ближе, то есть уточните свою дошу и выберите питание в соответствие с ней:

3. Проходим тест на любом аюрведическом сайте (например, http://yogajournal.ru/detox/doshi/) и выясняем свою пракрити. На основании этого вы не только определяете те продукты, которые вам противопоказаны или необходимы, но и определяете те природные стихии, которые вас питают.

А теперь Важное: с точки зрения тонких энергий, депрессия может свидетельствовать о том, что:

1) Ваше тонкое тело нуждается в балансировке, и вам просто необходимо сбалансировать свои природные энергии. Тогда основной способ — это поездка в горы, к источнику воды или пребывание в вашем любимом саду.

2) У вас идет мощнейшее расширение сознания, и ни ваше физическое тело, ни ваше сознание не справляются с потоком нахлынувшей на вас информации. В этом случае вам надо просто переждать и переболеть этот период. Он обязательно пройдет. И конечно, любые антидепрессанты только испортят дело, внося ненужные химические элементы в самобалансирующуюся систему.

На самом деле, это период психического исцеления и очищения от старого и ненужного, и полное падение уровня энергии до казалось бы минусовой психической температуры свидетельствует о том, что вы избавляетесь от психических шлаков, а впереди вас ждет несколько иная жизнь, свободная от старых ограничений и ненужных верований.

Как определить, что ваша депрессия не физиологического свойства, а связана с переходом на другой тип восприятия и мышления или расширение сознания?

1. Драматическое изменение интересов и приоритетов. Так только кажется, что вам ничего не нужно и неинтересно, просто то, чем вы жили раньше, уже ушло в небытие. Проследите и обнаружите много нового:).

2. Вас тянет на Природу, вы будто бы дышите там, а в городе — нет.

3. Ваши сны изменились: иногда вы летаете во сне, иногда вспоминаете, что спите будучи прямо во сне.

4. Вы просто физически не можете находиться с некоторыми людьми, а иногда даже в большой толпе людей.

5. Вы по-новому начинаете смотреть на многие вещи. Даже если реакции у вас по привычке старые, но вот восприятие и взгляд — точно новые. Не расстраивайтесь, и реакции постепенно подтянутся:).

6. Ваше состояние не беспросветно, иногда вы чувствуете легкость, и жизнь обретает невиданные до этого краски и спокойствие. Даже если вы погружаетесь после таких просветлений снова в пучину пустоты, все равно воспоминания о том, как на самом деле вы себя уже чувствуете, живет в вас и прорастает, как цветок:).

Что помогает в случае депрессии, связанной с расширением сознания:

• Внимание к кишечнику и к тому, что вы едите; ни в коем случае не перегружайте ваш организм… Ешьте побольше зеленых листовых овощей, ягод и фруктов. Старайтесь почувствовать, в какой пище нуждается организм. Что он просит… Зайдите в магазин и послушайте, что бы вам хотелось больше всего…
• Помним про витамин D (здесь) и про витамины группы B (здесь), которые показаны при стрессе, хоть процесс у вас и естественного свойства, не болезненный, организму так или иначе необходимо помочь, и терапия антистресс не помешает:). Если расширение вашего сознания сопровождается тревогой, то не забывайте про список продуктов, которые мы едим при тревожных состояниях (здесь).
• Относитесь к себе в этот период, как к маленькому ребенку: балуйте себя, вкусно и полезно кормите, ухаживайте за собой. Если вам показана вода, принимайте ванны как можно чаще, можно и 2 раза в день, просто смягчайте воду сливками, морской солью, травами, делайте массажи.
• Обязательно ограничьте общение с теми, с кем вы категорически не хотите встречаться, они могут сейчас вам нанести травму.
• Обратите внимание на то, к какой информации вас тянет: если приоритеты изменились с «котят и поржать» и потанцевать и пр. на жажду какой-то информации и желание бывать много в одиночестве, окунитесь в это. Конечно, проверьте, чтобы информация была позитивного свойства:). Потому что, если у вас происходит изменение или расширение сознания, то оно всегда сопровождается не только депром и тревогой, но и обязательно новыми интересами.
• Занудно повторюсь: пройдите тест на вашу ведущую дошу и айда на природу, в этот период вы драматически нуждаетесь в подпитке всеми 5-ю стихиями: энергии гор, озер, морей, полей и лугов, океанов, лесов и быстрых рек, особенно, своей — ваши лучшие друзья:). Обязательно сядьте, сосредоточьтесь и представьте, почувствуйте, в какое место вам хотелось бы попасть больше всего: вы видите себя в окружении высоченных елей и сияющих горных вершин, на солнечном берегу океана или на изумрудном лугу? Увидели? Отлично, туда вам и надо:)!
• Обязательно медитируйте: по исследованиям, после небольшего 2-недельного курса человек становится более спокойным, сострадательным и открытым, а также медитация способствует выработке серотонина и мелатонина, тех самых компонентов, в которых вы сейчас нуждаетесь больше всего (про техники и практики медитаций я обязательно напишу позже).

И помните, как бы темно и безрадостно вам не было, это всего лишь симптом огромных изменений, которые с вами происходят, и дальше будет интересней:)!

Если есть вопросы по этой теме, пишите, спрашивайте, обсудим, поборемся:).