Зима, согласно китайской медицине, период, не самый благоприятный для женской энергетики!

Китайская медицина базируется на даосской философии, науке о равновесии двух противоположностей — инь и ян, а также балансе 5 элементов, порождающих друг друга и обладающих определенными характеристиками.

На этом, между нами говоря, построена и вся макробиотика, которая очень пересекается с понятием кислотно-щелочное состояние.

Так вот, с точки зрения Энергетической инь-ян концепции, зимнее время считается периодом, когда нас атакуют

• энергии сухости, которая и ведет к старению;

• энергии холода, который снижает метаболизм, тем самым вызывая зашлакованность, снижается иммунитет, слабнут защитные силы организма, цепляются вирусы и накапливаются лишние кило;:(

• энергии ветра, который буквально выбивает нас из колеи, и у нас падает настроение, может возникать беспричинное беспокойство и тяжелей концентрироваться.

И это в свою очередь очень влияет на наше здоровье и наш гормональный баланс.

И все науки о здоровье и иммунологии древности учили нас тому, КАК Находиться в Гармонии с этими Энергиями, Уравновешивать неблагоприятное воздействие энергий зимы на нас!

И вот слово «уравновешивать» здесь ключевое!

• На вас действует холод? Согревайте тело изнутри и снаружи! Употребляйте в пищу то, что вас согреет, чтобы ваша энергетика была сильной и устойчивой к влиянию зимних энергий. Прогревайте тело снаружи, пользуйтесь согревяющими маслами и практиками.

• Зима — время сухости? Используйте питательные, согревающие и мегаувлажняющие масла! 

• Наступил период энергий ветра и беспокойства в природе? Занимаемся балансирующими, приводящими в равновесие видами гимнастики, которые также способствуют спокойствию ума! 

О том, как правильно заботиться о Женской Энергетике зимой

Соблюдаем правила природного баланса и равновесия, чтобы зима и холода были нам нипочем:):

1. Первое и самое важное! Нам необходимо, чтобы наш КОРТИЗОЛ был в норме. Kогда вы ощущаете себя на своем месте, буквально землю под ногами, устойчивость, спокойствие и уравновешенность, ваш кортизол в норме. Вы будто окутаны защитной оболочкой.

Помните, что вышедший из строя гормон кортизол снижает Иммунные Силы организма (подробно здесь)!

Занимайтесь гимнастикой, успокаивающей нервную систему, балансирующую энергии и Ум. В нашем головном уме расположена гипоталамо-гипофизарная система, которая напрямую влияет на паращитовидные железы и на кору надпочечников! А значит, любые практики, успокаивающие Ум, помогают кортизолу выровниться!

2. Когда у нас хороший иммунитет и защитные силы организма, мы сияем! А еще мы сияем, когда у нас в порядке ДВА гормона — серотонин и мелатонин. Так гласит определение Сияния:). Согласно Аюрведе именно они определяют наше здоровье, иммунитет, и тогда наши ткани буквально заряжены энергетикой, стало быть, сияют.

Вот и получается, что когда мы прекрасно спим и высыпаемся, у нас хорошее настроение и позитивный настрой, мы сияем. Зимой серотонина катастрофически не хватает.:( Он очень связан с витамином D и солнечным светом, поэтому используйте все возможности, чтобы увеличить их синтез. О том, как помочь серотонину, здесь, а витамину D — здесь!

3. Нам необходим отличный обмен веществ, а значит, великолепная работа лимфатической и кровеносной систем. Сауна — наше все! Делайте все, чтобы не было застоя, и у вас внутри не скапливалась негативная энергетика в виде шлаков, токсинов, а за ними и их друзей вирусов. В том числе, кстати, двигайтесь. Только помните о важном правиле: зимой нам необходимо больше заботиться о себе и ни в коем случае нельзя перегуржаться! Не давайте телу больших нагрузок!

4. Пища и напитки должны обладать согревающим эффектом для того, чтобы также ускорить обмен веществ. Мы также должны быть наполнены теплом, чтобы «сдерживать» энергии холода. Питайтесь так, чтобы согреть тело изнутри.

В первую очередь это общий энергетический тонус. Не знаю для кого как, а для меня состояние нашей энергетики — первично!

Поэтому я создала такой зимний курс здоровья, собрав 3-х экспертов и попросив их не на бумаге, а на словах рассказать о том, как оставаться в тонусе зимой, и конечно, быть красивой!

5. И помните, наша красота всегда стоит на 3-х китах, извините за банальность:):

• На полезном, насыщенном нутриентами питании и здоровом пищеварении, чтобы витаминки и минералки усваивались!

• На природном равновесии и здоровой женской энергетике, читай, на балансе всех систем — тела и ума, гормональной и нервной, симпатической и парасимпатической и пр.

• На правильном уходе за кожей, который способствует здоровью, а не крадет его (как многие современные средства, которые дают мимолетный, хоть и ошеломительный, но весьма вредный эффект)!

Поэтому, если хотите настоящий, быстрый эффект, т.е. здоровья и красоты, которые останутся с вами надолго, то обязательно делайте все вместе, никогда не пренебрегайте одним в пользу другого.

Вот такие важные 5 правил! Именно они и легли в основу нашего курса «Зимние практики Красоты и Сияния», который мы записали втроем (нутрициолог, бьюти-эксперт и я).

Из него вы точно узнаете:

1. Как Питание отражается на вашем настроении, и чем питаться, чтобы пребывать в хорошем расположении духа. О здоровье нашего кишечника и гормонах, которые там синтезируются.

2. Обязательные правила Питания, чтобы поддержать здоровье нашей кожи!

3. И очень важные 9 правил застолья, которые необходимо соблюдать во время многочисленных зимних праздников!

4. Как укрепить женскую энергетическую систему зимой, улучшив работу лимфатической и кровеносной систем организма.

5. О том, что почки — важнейший резервуар энергии, ответственный за нашу творческую, сексуальную энергии и жизненные силы. И зимой они в опасности… Холод и ветра оказывают на почки очень негативное воздействие. 

6. Что такое заземленность и как она связана с гормональной системой. Вы даже получите практики и медитации для Спокойствия Ума и укрепления нервной системы.

7. Узнаете 7 правил для красоты кожи зимой, в том числе каким ингреидентам в зимний период мы говорим «нет».

8. Как ухаживать за волосами в зимний период.

9. И конечно, о зимних экспресс бьюти-процедурах, которые быстро подготовят вашу кожу к праздникам, вечеринкам и мероприятиям, не причинив никакого вреда!

10. И даже сделаете несколько моих чудесных медитаций для равновесия нервной системы!

Подробнее о видеоуроках, а также о ведущих курса, читайте здесь!

текст Шариповой О., автора блога Mindful Beauty

Всем Красоты и Сияния в наступившем 2017-м!