Про то, почему сегодня нам так необходимо переходить на «новые частоты», уровни «восприятия» и «мышления» Сердцем, читаем здесь, а для того, чтобы это осуществить, то есть думать Сердцем, привожу первое, самое простое упражнение.

Простое и обязательное упражнение на открытие сердечного центра: ПОЛЮБИ СВОЕ СЕРДЦЕ.:)

Установление контакта с нашим любимым Сердцем.

Сердце – орган ооочень тонко чувствующий, и в прямом смысле любит Заботу, нежность, мир и спокойствие.

Подготовка.

• Сядьте или лягте в удобное положение в таком месте, где вас никто не побеспокоит.
• Отключите телефон / смартфон / компьютер.
• Вспомните состояние нежности, заботы и спокойствия.

Упражнение.

• Расположитесь так, как вам удобно.
• Мягко направьте свое Внимание на процесс дыхания, проследите весь его путь от вдоха до выдоха: наблюдайте, как воздух попадает в нос, проходит через носоглотку, опускается в легкие, как он поднимается…
• Если замечаем, что наше внимание отвлеклось, плавно возвращаем его к дыханию. Вскоре вы обязательно заметите, что ваше дыхание стало глубже, плечи и диафрагма расслабились. Может быть, ваш живот слегка приподнимается на вдохе и плавно опускается на выдохе.
• А вместе с глубоким дыханием пришло и спокойствие.
• Позвольте себе так отдохнуть и насладиться 5 минут, продолжая «отслеживать» дыхание.
• Направьте ваше внимание на область сердца.
• Вы продолжаете вдыхать и выдыхать естественно и спокойно, а ваше внимание направлено на сердечный центр.
• Если вы отвлеклись, мягко верните его к сердцу.
• Вспомните чувство нежности и заботы, направьте его в сердце, чувствуйте его в отношении своего любимого, нежного и самого чудесного на свете Сердца!
• Продолжайте от 5 до 10 минут.

Когда закончите, обратите внимание, как вы чувствуете после практики. Что изменилось?

Может быть, стало немного светлее, легче или радостнее? Или в области сердечного центра появились какие-то новые чувства и ощущения?

А может быть на вашем лице блуждает улыбка?:)

В течение дня вспоминайте о своем сердце с нежностью и благодарностью. Если забываете это делать, поставьте напоминалки в любимый гаджет.:)

Помните, что таким образом в вашем мозге формируются новые позитивные нейронные связи, навсегда изменяя ваши отношения с сердцем, причем, что немаловажно, в лучшую сторону.:)

Кстати, это тоже отрывок из моей книжки «Энергетика красоты. Три Ума гормональной системы». Там, конечно, гораздо больше информации, а еще подробно описано, как сердце связано с гормонами, и почему надо его открывать и больше думать Сердцем, и, конечно, приведены практики и упражнения.

Всем Сияния, Красоты и открытого Сердца!:)