You dont have javascript enabled! Please download Google Chrome!

В здоровом теле – «здоровые» гормоны!

Для начала небольшая справка о гормоне нашей молодости и женственности – эстрогене!

Эстроген – гормон, который вырабатывается в яичниках у женщин (меньшее количество его присутствует у мужчин). Имеет жизненно важное значение для поддержания нормальной работы многих систем организма женщины.

Как полагают британские ученые, этот женский половой гормон может обладать свойствами, защищающими суставы и кости от разрушений, а также стимулирующими образование новой костной ткани!

Ряд научных работ показал влияние эстрогена на задержку разрушения суставов, а также в снижении уровня воспаления на 50%. Эти результаты были подтверждены исследованием с участием более 150 000 женщин (Women’s Health Initiative). Также считается, что эстроген не только предотвращает разрушения костей и суставов, но и стимулирует производство новых клеток.

Как вы знаете, я решила обращаться к экспертам для ответов на интересующие нас с вами вопросы!

На этот раз помочь и ответить на вопросы о том, как заботиться о здоровье женской репродуктивной системы, согласилась уважаемая Натела Яковлевна Алибегова, зав. хирургическим отделением, гинеколог, хирург Клиники пластической хирургии МедЭстет, врач со стажем работы более 25 лет. Она работала в горячих точках планеты, в Афганистане, Алжире. Натела Яковлевна – настоящий эрудит, очень приятный собеседник, интеллигентная и обаятельнейшая женщина. Беседовать с ней одно удовольствие.

Мы поговорили о нашей молодости и красоте, о том, что помогает ее поддерживать, о здоровом питании и как оно влияет на женский организм. Натела Яковлевна рассказывала, сколько она видела девочек с анорескией, и очень просила призвать в моем журнале нас всех ни в коем случае не худеть и не изводить себя диетами, ведь лечится анорексия очень и очень тяжело! А с другой стороны, ни в коем случае не распускаться и не допускать ожирения. В общем, категорически просила нас всех с вами следовать правилам здорового питания! Представляю вам наш разговор:

«Как понять, что гормональное равновесие нарушено, и эстроген не в норме?

Когда наш организм начинает испытывать проблемы, возникают процессы, которые выводят женскую репродуктивную функцию из равновесия, а это, в свою очередь, влияет на наше настроение. Уровень эстрогена колеблется в зависимости от возраста и фазы менструального цикла, но если его уровень слишком высок или слишком низок, это может вызвать проблемы или даже изменения в организме.

Высокие уровни эстрогена считаются более 200 пг / мл. Уровень его повышается в период полового созревания и беременности, а также у женщин, которые имеют избыточный вес (жировые клетки могут производить эстроген), имеют высокое кровяное давление или диабет. Избыток эстрогена в организме может привести к более высокому риску рака молочной железы и рака матки.

Какие симптомы должны нас насторожить?

Перепады настроения, тревожность, депрессия, бессонница, повышенное газообразование, вспучивание, увеличение веса, выпадение волос, усталость, нерегулярные менструальные циклы, снижение полового влечения, напряжение в груди.

Как оздоровить гормональную систему и привести уровень эстрогена в норму, если что-то разладилось?

Конечно, в первую очередь, идите к врачу, не затягивайте! Но самый лучший совет, который я могу дать, – не допускайте расбалансировки! Поймите раз и навсегда: наш организм – единая система! Все наши процессы глубоко связаны между собой и подходить к обретению здоровья гормональной системы надо комплексно. Равновесие гормональной системы – это не что-то отдельно существующее от всего организма, это часть целого. И поддерживая здоровье в целом, мы оказываем влияние и на гормональную систему. Обязательно, как бы вам ни хотелось отлынивать, и сколько бы дел у вас не было в графике, занимайтесь спортом, в частности, плаванием. Хотя бы 10-15 минут в день делайте гимнастику, принимайте контрастный душ. Все эти меры повысят защитные силы организма, укрепят иммунную и нервную системы, а значит, помогут и гормональной.

От чего зависит здоровье репродуктивной системы?

Женское здоровье зависит от многих вещей. Так, стрессы вызывают очень серьезные сбои в нашем организме, в репродуктивной системе в частности. Кроме того, резкое похудение из-за маниакального стремления молодых женщин поддерживать себя в форме Виктории Бэкхем может вызвать нарушения в функции яичников и выработке эстрогена! У девушки может просто-напросто прекратиться менструация (аменорея). Поэтому прошу вас, не худейте. Когда я работала в больнице, я видела сотни девочек с анорексией: их измученных, тощих привозили на каталке. Это очень печальное зрелище. А последствия и того хуже: и аменорея (отсутсвие месячных), и общий гормональный сбой! Соблюдайте правила здорового питания!

Как соблюдать правила здорового питания?

В первую очередь меньше кушайте, ни в коем случае не переедайте. Так же, как соблюдение строгих диет приводит к сбою в гормональной системы, ожирение может очень негативно сказаться на вашем здоровье. Следите за калорийностью пищи, не кушайте после 6 вечера. Не злоупотребляйте калорийной пищей. Обратите внимание, как в последнее время поправляется молодежь. Всем виной фастфуды и пищевые добавки, сахара, содержащиеся в фанте и кока-коле.

Скажите строгое «нет» канцерогенам, консервантам и трансжирам, откажитесь от фастфудов, мяса птицы, напичканной гормонами. И не злоупотребляйте свежевыжатыми фруктовыми соками: от них идет нагрузка на поджелудочную железу, что в последствии может вызвать сахарный диабет. Кушайте часто и дробно. Следите за работой кишечника. Стул должен быть ежедневным, никак не реже!

Натела Яковлевна, что самое главное в здоровье женщины?

Наша молодость, красота, сексуальность и женственность находятся в наших яичниках и зависят от уровня гормона эстрогена. Пока женщина менструирует и у нее работает детородная функция – она молода. Прекрасно функционирующие яичники — это тонус мышц, молодая кожа, здоровые суставы! Мы не властны над старостью, но мы можем следить за уровнем эстрогена, за своим здоровьем и как можно дольше оставаться молодой и здоровой!

О продлении молодости.

Обязательно занимайтесь гимнастикой, пилатесом, йогой. Развивайте пластичность, укрепляйте сухожилия и суставы, улучшайте кровоснабжение: все это великолепно скажется на работе органов малого таза. Все работает лучше, когда есть движение, когда у нас великолепное кровообращение, когда мы много времени проводим на воздухе, плаваем. Различные водные процедуры оказывают благотворное влияние на организм!

И хочу подчеркнуть, что с возрастом нам необходимо очень следить за собой и за своим здоровьем, обязательно регулярно проходить обследования!».

Спасибо большое Натела Яковлевна и Клиника пластической хирургии МедЭстет за предоставленное интервью! Если у вас возникнут вопросы непосредственно к Нателе Яковлевне или необходима консультация, то прошу сюда по ссылке. И от себя добавлю, что в клинике МедЭстет, кроме уютной атмосферы старой Москвы,  очень человеческое отношение к людям, конечно профессионализм и многолетний опыт за плечами!

Всем Красоты, Сияния и Здоровья!

Наши курсы и тренинги Осознанного Равновесия:

ОБ АВТОРЕ

About

Привет! Я Ольга Шарипова - дипломированный психолог, профессиональный тренер и коуч. Автор уникального курса по женской энергетике mindful&balanced. Помогаю строить карьеру, добиваться успеха, раскрывать ресурсы во всех областях жизни. Этот блог о красоте тела и души, о поиске гармонии и баланса в любых жизненных обстоятельствах, и в этом мне помогает Инь Йога, аюрведические практики и, конечно, ароматерапия. Больше обо мне...

КАТЕГОРИИ

ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ

FACEBOOK

INSTAGRAM


This error message is only visible to WordPress admins

Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.

There may be an issue with the Instagram Access Token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.

Error: No posts found.

Make sure this account has posts available on instagram.com.

Error: admin-ajax.php test was not successful. Some features may not be available.

Please visit this page to troubleshoot.

error: