Notice: Undefined property: wpsociallikes::$is_excerpt in /opt/www/vhost/themindfulbeauty.com/wp-content/plugins/wp-social-likes/wp-social-likes.php on line 281

Недавно наткнулась в сети на свои давно уже любимые упражнения Эннелиз Хаген и, конечно, делюсь ими с вами. Простые, короткие, а главное – работают!

Только очень прошу, не ржать на третьем упражнении, хоть это практически и невозможно:).

Упражнения очень смешные, но если вы их поделаете в течение нескольких минут, то заметите, что  реально мышцы лица начинают оживать! Цвет лица улучшаться, лицо подтягиваться, а мимика меняется.

Эффект очень схожий с хорошим скульптурным массажем. Очень советую попробовать!

С помощью этих упражнений можно:

Повысить тонус мышц лица (щек), увеличить губы, подкачать, сделав сильной зону под глазами (!), избавиться от симптомов стресса, в т.ч. от головных болей, которые являются последствиями напряжения в мышцах шеи. Потому что работая с мышцами лица и шеи, мы расслабляем не только лицо, но и улучшаем кровообращение головы. А освободив зону вокруг рта от накопленных и привычных нам эмоций / напряжений, мы можем избавиться от носогубных складок, «грустных смайликов» — морщинок вокруг рта и т.д.

Наверное, все мы знаем, что лицо – это книга нашей жизни, по которой можно прочитать обо всем, что мы пережили.:( Все эмоции грусти, горя, потерь, обид создают напряжения и, соответственно, формируют каркас мышц лица (равно, как и тела). У косметологов есть даже такое выражение – «позитивное лицо», которое свойственно тем, кто реагирует на жизнь с радостью и принятием, много улыбается и настроен позитивно. И вопреки расхожему мнению, если человек действительно сердечен и милосерден, то морщинки от улыбки ему не страшны. Вообще, морщины и старение очень плотно связаны со стрессом и глубокими эмоциональными переживаниями (про это здесь и здесь). Но уберечься от стресса и негативных эмоций трудно:(, а молодое и сияющее лицо нужно иметь всегда:).

Рекомендации:

Выделите время, когда вас не побеспокоят, примите удобную для вас позу и подышите некоторое время брюшным дыханием (здесь), теперь приступайте!:)

И еще, обязательным условием всех упражнений является – делать все без напряга и с удовольствием, чтобы не создавать новые напряжения в лице, тем самым не приобретать новые морщины!

Серия 1.

Прорабатываем щеки, скулы и носогубки. Подтягиваем щеки и скулы. Смотреть с 0.55 мин.

Избавляемся от носогубных. Смотрим с 1.37 мин и далее до победного! Главное – пробуем делать обязательно!

Серия 2.

Укрепляем мышцы вокруг глаз! Уменьшаем морщинки. Смотрим с 1.20 мин.

Серия 3.

Укрепляем мышцы вокруг губ! Смотрим с 0.35 мин.

Серия 4.

Укрепляем мышцы лба, избавляемся от межбровной складки.

Серия 5.

Подтягиваем шею!

Всем Красоты и Сияния!