Гормоны – наши все! Это и сияние, и настроение, и стройность, и фертильность, и отличное настроение, успех в карьере.
И открыв для себя, как важно то, чтобы они находились в балансе и то, что мы можем повлиять не него с помощью питания, нутриентов, медитации и Инь Йоги и йоги для гормонов, делюсь с вами всем, что про это нахожу!
В решении задачи оздоровления и обретения гормонального баланса большую роль играет употребление в пищу разнообразных растительных добавок. Про адаптогены, минералы и витамины — читаем здесь, а сегодня про берберин – растительный препарат, оказывающий противовоспалительное и антиоксидантное действие на организм.
Берберин – это природный экстракт желтого цвета, который присутствует во многих растениях. Знания о его полезных свойствах пришли к нам из аюрведической и китайской медицины, где его используют уже много-много лет.
Кроме того, он еще считается прекрасным растительным красителем, присутствует и добывается из следующих продуктов:
- желтокорень канадский
- барбарис
- коптис китайский
- магония остролистная
- бархат амурский
- дерево куркумы
Берберин является одним из наиболее распространенных в растительном мире алкалоидов и имеет доказанную эффективность в борьбе с такими проблемами:
- Диабет. Берберин способен снизить уровень сахара в крови несколькими путями, включая сокращение его производства в печени. Также благодаря его способности выращивать новые инсулиновые рецепторы, берберин помогает снижать уровень глюкозы и инсулина при пустом желудке, а также уровень глюкозы после принятия пищи. Очень важен факт, что такая добавка к пище снижает уровень сахара в крови только в том случае, если он повышен.
- Поликистоз яичников. Несколько исследований доказали, что потребление этой добавки способно решить проблему поликистоза. Ежедневный прием по 500 мг трижды в день в течение трех месяцев поможет стойко сократить уровень сахара в крови, число маркеров резистентности к инсулину, общий уровень холестерина и тестостерона. Кроме того, женщинам, страдающим этим заболеванием и решившимся на искусственное оплодотворение, принятие берберина помогает выносить ребенка с наименьшими потерями для здоровья обоих.
- Ожирение. Было проведено небольшое исследование, в ходе которого выяснилось, что прием 500 мг берберина трижды в день помогает здорово снизить лишний вес и заполучить идеальное соотношение талии и бедер.
- Уровень липидов. Анализ обширного исследования показал, что принятие такой добавки помогает снизить общий уровень холестерина в крови, триглицериды и липопротеин низкой плотности.
Научно доказано: берберин способен активировать фермент АМФК*, что очень важно для общего состояния здоровья, а еще играет первоочередную роль в лечении резистентности к инсулину, совершенствовании процесса гликолиза и уменьшении окислительного стресса для организма.
Необходимой дозой для описанного эффекта считается 500 мг берберина 2-3 раза в день в течение трех месяцев. Не стоит принимать суточную дозу за один раз, а лучше распределить на несколько приемов, ведь из-за плохого всасывания действие добавки будет существенно снижено. Кроме того, не рекомендуется пить берберин дольше восьми недель кряду, спустя это время нужно сделать перерыв, проследить за своим самочувствием, а затем продолжить прием по необходимости. Во время периода беременности и лактации употреблять берберин не рекомендуется, так как он способен проникать через плацентарный барьер и в грудное молоко, и, согласно некоторым исследованиям, быть небезопасным для ребенка.
Всем Красоты и Сияния! Правильно выбирайте растительные добавки:)!
* АМФК – фермент похудения, представляет собой датчик и переключатель одновременно и определяет, сколько жира будет в вашем организме, как долго вы будете жить.
