Про влияние различных духовных практик на наше тело и на деятельность мозга я не устану писать никогда!:) То, что расширение сознания оказывает благотворный эффект на мозговые волны, сердечные ритмы, на умение справляться со стрессом, сегодня подтверждается многочисленными исследованиями.

1. Вот, например, было проведено исследование, во время которого был обнаружен удивительный эффект, который медитация оказывает на структуру человеческого мозга.

Сара Лазар — нейрофизиолог из Массачусетской общей больницы и Гарвардской медицинской школы, со своими коллегами в течение 8 недель исследовала 2 группы людей и обнаружила, что у той группы, которая медитировала 30 минут ежедневно:

• повысилась плотность серого вещества в гиппокампе — области, ответственной за обучение, память, самосознание, сострадание и уровень самоанализа;
• a плотность миндалевидного тела или миндалины понизилась, что свидетельствовало о снижении уровня беспокойства и стресса.

2. Исследование, проведенное в Америке в 2005 г. среди смешанной группы мужчин и женщин, которые медитировали 40 минут в день, показало, что их корковые стенки стали «плотнее», по сравнению с теми, кто не участвовал и медитацию не практиковал. Это означало, что их мозг стал стареть медленнее. Интересно, что эта же область и корковая толщина связаны с принятием решений, вниманием и памятью.

3. Изучение воздействия китайской техники сосредоточения, известной как «интегративный тренинг тела-ума», показало улучшение настроения уже после 11-часовой практики. Было установлено увеличение миелинового защитного жирового слоя, который окружает нервные окончания в передней поясной области мозга. Недостаток защитного слоя в этой области мозга связывают с синдромом дефицита внимания, слабоумием, депрессией, шизофренией и многими другими заболеваниями.

Что говорят ученые?

Исследовательница Бритта Хелцел из Гисенского университета (Германия) утверждает, что неврологи обнаружили гораздо большую пластичность в структуре головного мозга, чем предполагалось ранее, и сделали вывод о том, что мы можем и должны играть очень активную роль в изменении структуры нашего мозга и обрести таким образом благополучие, улучшить качество жизни.

А Сара Лазар говорит, что «когда увеличиваются осознанность и внимательность, наш мозг изменяется, создавая новые, более позитивные схемы и способы общения нейронов друг с другом». А это, в свою очередь, приводит к снижению уровня стресса, спокойствию и расслабленности, замедлению старения!

Вот такие новости.

Всем Красоты, Сияния и пластичности:)